Salut
Une rapide présentation avant de commencer ce journal:
meanmachine, 24ans
Taille: 1,77 m
Poids (approx): 66 kg
sport:musculation 4 fois par semaine
petit déjeuner:10h
café,30gr de pain couplé,fromage,un peu du miel.
déjeuné:13h
100gr viande.50gr pain couplé.légume.fruit:pomme ou une banne.
collation:16h
yahourt+millefeuille ou des gâteau.
trainning:21h00
pré trainning:
tartine avec fromage,chocolat;parfois du lait.
diner:23h00
100gr des pate ou du riz,2 œuf parfoi 100gr du viande haché du cheval;500ml du lait.une banane.
mon objectif c'est de prendr du pois et de l masse.
que pensé de ma diét ?