le-ptit-jo a écrit:Lundi aujourd'hui je charge ! SI la barre a 90 est un vrai calvaire pourquoi ne pas passer a coté ?
DC : 5 @ 90 ; 3 @95 ; 1 @ 100 ; 10 ; 7 @ 80
DD : 3 x 10 @ 80
DIH : 10 10 . 9 @ 26 ; 2 x 15 @ 18 $
Ecartés a la poulie
Tuan a écrit:xot a écrit:1 @ 100
Je voudrais tellement
Tuan a écrit:xot a écrit:1 @ 100
Je voudrais tellement
le-ptit-jo a écrit:J ai pas mal de facilitées sur le tirage a la poulie la charge monte sans arrêt sans trop forcer ; j ai toujours a peu près une progression constante ! Pour ce qui est du SDT c 'est une de mes premières séances j 'ai du en faire une ou deux fois c est tout . j étais assez facile la ; c 'est la prise qui lâche bien avant le dos ! j ai un peu de boulot la dessus je me vois mal utiliser des sangles pour une barre de 90 kilogs
xot a écrit:en théorie ça passe à 100 une fois qu'on arrive à 10x80 (dans mon cas je l'ai validé quand j'étais à 8x80)
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