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le-ptit-jo : Musculation Training Log

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Messagepar le-ptit-jo le 05/02/2014 22h30

En afrique pour un petit moment
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Messagepar Hulk logan le 05/02/2014 22h34

Super cool ! Tu doit être content non ? À toi le soleil !... :cool:

bon voyage et bonne chance pour l'entraînement la bas ! Mais te prends pas la tête ! Profite à fond ! :p :D

au pire tu pourras toujours te battre contre un lion.... ça doit être bon pour la masse ( ou pour se faire bouffer :idiot: )

profite bien mec !
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Messagepar le-ptit-jo le 05/02/2014 22h40

MDR !! :super_lol: :lol: :super_lol:
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Messagepar Hulk logan le 05/02/2014 22h43

Prends des photos du safari ! ;) :D
et une petite vidéo des tractions accroché aux branches d'un baobab ! :super_lol:
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Messagepar devinci le 06/02/2014 07h34

Gros veinard,profites bien ;)
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Messagepar takumi le 06/02/2014 07h46

le-ptit-jo a écrit:En afrique pour un petit moment

je m'y etait fait a ton log, tu vas manquer,
profite en , en tout cas
cdlt
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Messagepar romain16 le 06/02/2014 09h09

profite bien de ce pays :)
Taille: 1.78 cm pour 90 kg

être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar le-ptit-jo le 06/02/2014 11h17

Image

Je pars pas vraiment en vacances ! mais merci pour les petits messages ! ;)

Taku t' inquiète pas même a l' autre bout du monde je tiendrai mon log a jour !
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Messagepar Hulk logan le 06/02/2014 12h11

T'es dans l'armée ? :)
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Messagepar le-ptit-jo le 06/02/2014 12h20

Ouaip
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Messagepar Hulk logan le 06/02/2014 12h24

Quel grade ? Général au minimum hein ?.... :idiot:
le seul combattant saiyan de l'armée française ! :idiot:

c'est quoi exactement ton rôle dans la marine ( t'es bien dans la marine n'est ce pas ? )
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Messagepar le-ptit-jo le 06/02/2014 13h00

infanterie de marine
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Messagepar devinci le 06/02/2014 15h58

Respect!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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Messagepar le-ptit-jo le 06/02/2014 17h06

;) :super_lol: merci
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Messagepar Hulk logan le 06/02/2014 17h47

Super boulot ! Respect pour moi aussi ! ;)
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Messagepar le-ptit-jo le 08/02/2014 13h48

Salut a tous !

Hier aprem gros mal de tête donc pas de salle , ce matin j étais parti pour faire les bras , j entame le DCS , au bout de deux séries le mal de tête qui reviens , du coup je suis rentré . :confused:

J' ai quand même progressé 2 X 10 @ 95
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Messagepar Hulk logan le 08/02/2014 14h51

Belle perf pour un type qui à mal à la tête ! ;) ;)
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Messagepar le-ptit-jo le 12/02/2014 17h43

cet aprem les pecs :

DC 10 9 6 @ 100 , 2 X 10 @ 80
dips 20 10 10
DIH : 10 9 8 @ 28

35 degres a l' ombre on est pas mal
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Messagepar Hulk logan le 12/02/2014 18h22

35°C .... :ill:
tu t'entraîne où ? Parce que ça fait un sacré ecart de température avec la france ! :eek:
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Messagepar devinci le 12/02/2014 18h26

Dans ton c.. :lol: :lol: :lol:

Pardon Hulk j'ai pas pu m'empecher :idiot:

Belle séance soldat avec cette chaleur c'est pas du gâteau !
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Messagepar takumi le 18/02/2014 10h15

le-ptit-jo a écrit:cet aprem les pecs :

DC 10 9 6 @ 100 , 2 X 10 @ 80
dips 20 10 10
DIH : 10 9 8 @ 28

35 degres a l' ombre on est pas mal

nous c'est 3,5°c en ce moment :idiot: :idiot: :lol: :lol:
y a rien eu d'autre depuis?? :rolleyes:
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Messagepar Sam Sam le 04/03/2014 20h57

Mort :wtf: ?
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
-DC : 1@115 kg
-Squat : 1@135 kg
-Traction supination : 1@PDC+60 kg
-Tractions large pronation : 30@PDC
-Dips : 10@PDC+30 kg

Training log : viewtopic.php?f=7&t=29594&p=1146918#p1146918

Photos et vidéos : viewtopic.php?f=8&t=28792&start=40
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Messagepar takumi le 04/03/2014 22h27


non en mission ;)
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Messagepar Sam Sam le 05/03/2014 13h46

Ah oui c'est vrai tu me rassures :lol:
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
-DC : 1@115 kg
-Squat : 1@135 kg
-Traction supination : 1@PDC+60 kg
-Tractions large pronation : 30@PDC
-Dips : 10@PDC+30 kg

Training log : viewtopic.php?f=7&t=29594&p=1146918#p1146918

Photos et vidéos : viewtopic.php?f=8&t=28792&start=40
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Messagepar le-ptit-jo le 24/03/2014 19h14

Sympa de penser , a moi :super_lol: j' étais entrain de sécher comme une merde dans le trou du cul du monde , bref , j ai perdu du poids , ( pas forcément du gras :( ) , je suis content de vous retrouver , demain je retourne sous les barres et je vous dit quoi !
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Messagepar takumi le 25/03/2014 08h45

ah cool de te revoir ici :super_lol:
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Messagepar le-ptit-jo le 25/03/2014 16h16

Séance du jour avec 6 kg de moins et 4 semaines d' arrêt !

DC : 8 6 4 @ 100
DI : 3 X 10 @ 60

Curl barre : 10 9 8 @ 40
Curls en travers : 3 X 10 @17,5

Extensions des triceps poulie : 3 X 10 @ 25

Tirage poitrine 3 X 10 @ 70
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Messagepar devinci le 25/03/2014 17h27

sympa de te revopir, bonne reprise ;)
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Messagepar takumi le 04/04/2014 08h34


ce fut bref :(
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Messagepar le-ptit-jo le 26/05/2014 08h57

Salut a tous je suis de retour !! :super_lol: :D

Apres avoir passé 12 longues semaines dans le désert et en centre Afrique sans entrainement , sous tente , je peux vous dire que le retour en salle pique un peu !!

J' ai perdu pas mal de masse et pas vraiment celle que je voulais perdre , je suis toujours gras :( . Il m' était impossible de bien manger dans ces conditions et l' entrainement a l' extérieur par cette chaleur c ' est presque du suicide .

J' ai donc repris l' entrainement il y a un peu près dix jours , les perfs ont chutté mais ça repars très vite a la hausse !

Ce matin donc séance de pecs :

DC : 4 3 3 @ 100 10 9 7 @ 80
DIH : 10 9 8 @ 25
Butterfly , pullover

La température oscille entre 43 et 45 degrés en ce moment , les articulations prennent cher !

je suis content de vous retrouver pour repartir a fond !
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Messagepar devinci le 26/05/2014 09h03

bon retour :D

43/45 ?? t'es basé ou là!
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Messagepar takumi le 26/05/2014 09h13

bon retour l'ami
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Messagepar le-ptit-jo le 26/05/2014 10h04

La je suis au tchad , merci les mecs !
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Messagepar takumi le 26/05/2014 10h05

et y on des salles là bas!!! :idiot: :idiot:
le metal n'est pas trop chaud au touché :rolleyes: :rolleyes:
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Messagepar le-ptit-jo le 26/05/2014 10h12

On a une salle climée avec tout ce qu' il faut , a l' extérieur l' entrainement serait carrément pas possible !
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Messagepar takumi le 26/05/2014 10h13

ah tu m'etonne, deja quand y fait 25° ds ma salle je souffre alors +40°, c'est a banir
cdlt
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Messagepar le-ptit-jo le 28/05/2014 08h57

Ce matin le dos :

Tirage vertical : 3 X 10 @ 70
Tirage nuque : 3 X 10 @ 55
Tirage horizontal : 3 X 10 @ 70
Rowing vertical : 3 X 12 @ 40
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Messagepar Hulk logan le 28/05/2014 16h06

Je vois que l'Afrique t'as rendu faible :idiot:
arrête de sauver le monde et concentre toi sur ce qui est important : des gros bras ! :idiot:
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Messagepar takumi le 14/07/2014 10h47

ca va ?
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