tonio69 a écrit:C'est vrai que sur le net il y a des site qui disent par exemple que pour un programe de masse il faut faire:
12 semaines entrainement masse,2semaines de repos,12 semaine de preparation,12semaines entrainement masse,ect
styfleur a écrit:On nous dit souvent qu'il ne faut pas etre a fond toute l'année mais comment fais t-on alors?
On baisse les poid? On prend du repos?
Thomas a écrit:Art B a écrit:Je mange un peu moins perso, sinon je prends du gras comme un porc.
Mais même en réduisant, la flotte arrive vite.
Par exemple là je prends 2 semaines de repos, parce que je suis censé travailler au lieu d'aller à la salle (me demandez pas ce que je fait quotidiennement sur SP ). Je mange assez clean, compléments je garde les huiles (bourrache, poisson) et la vitamine D3.
Le reste de l'année il y a en plus la créat, les glucides (maltodextrine, amylopectine), protéines, peptides et acides aminés (whey, peptopro, BCAA).
J'espère que tu es au courant que l'amylopectine n'est pas seulement un complément alimentaire mais également un des constituants principale de l'amidon.
Libre à toi de faire ce que tu veux. MDG aussi préfère le dextrose au waxy maize.J'irai pas me complémenter en amylopectine.
Autant acheter du dextrose tout de suite...
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