Musculation : s'économiser sur les premières séries ?

[Rudy]

Ca dépend quelles charges tu mets, comment tu forces, et comment tu récupères aussi.

Je me suis longtemps obstiné à faire des muscles deux fois par semaine pour au final, ne pas progresser plus vite qu'avec une fois, voir même moins vite.

[Art B]

Ce qui marche sur moi c'est bonne fréquence (2* par semaine) avec volume mini.
Du moins, ça marchait.

[Hypertrophic]

Ca dépend quelles charges tu mets, comment tu forces, et comment tu récupères aussi.

Je me suis longtemps obstiné à faire des muscles deux fois par semaine pour au final, ne pas progresser plus vite qu'avec une fois, voir même moins vite.

Alors pourquoi tu fais faire 2 fois les pecs par semaine à Max, qui plus est avec seulement 2 jours de récupération entre le Vendredi et le Lundi?
Parce qu'il ne va pas à l'échec sur ses séries? Pour faire monter les poids plus vite?

[Thomas]

Ca dépend quelles charges tu mets, comment tu forces, et comment tu récupères aussi.

Je me suis longtemps obstiné à faire des muscles deux fois par semaine pour au final, ne pas progresser plus vite qu'avec une fois, voir même moins vite.

Alors pourquoi tu fais faire 2 fois les pecs par semaine à Max, qui plus est avec seulement 2 jours de récupération entre le Vendredi et le Lundi?
Parce qu'il ne va pas à l'échec sur ses séries? Pour faire monter les poids plus vite?

parce qu'il ne prend pas lourd peut-être ?

[tonio69]

Il ne prend pas lourd pour certain mais pour lui oui.
La preuve c'est qu'il a du mal a progresser selon lui.

[Thomas]

40 kg c'est pas lourd pour le corps, ça ne détruit rien, ça va pas te casser en deux.

[tonio69]

C'est pas lourd je suis d'acord,mais il force a fond.

Et forcer a fond reste la meme intensité de travail pour tout le monde je pense(je me trompe peut etre).

[Thomas]

Ca n'a pas le même impact sur le corps si tu forces à fond avec 40kg ou avec 130kg.
Plus tu progresses en musculation, plus tu pourras forcer.

[tonio69]

Oue t'as raison.

Mais d'un autre point de vue,les muscles qui force avec 40kg et ceux qui force avec 130kg,force pareil(ils realisent le meme travail).Certe les charge sont different,mais les muscles aussi.
Je sais pas si j'arrive a me faire comprendre ^^

[Rémi G.]

nan, tu forces pas au début.
S'il préconise 2fois par semaine, je pense que comme il dit faut pas rester avec des charges d'enfant toute sa vie quoi