Salut;
Malgrés mes recherche sur le site je ne trouve pas la réponse à ma question .
J'ai commandé de la créatine et j'aurais voulus savoir si il fallais en prendre la matin a jeun les jour de repos et avant l entrainement les jours de training .
Ou si il fallais en prendre à chaque repas .
Quel est le mieu .
Le dosage à ne pas dépasser c'est 3g ou 5g ?