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Que faire à la place des pompes ?

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Que faire à la place des pompes ?

Messagepar -Sh4d0w- le 03/05/2010 17h04

Bonjour à tous , voila j'ai vu sur le site que les pompes ne servent pas vraiment à grand chose à part le fait qu'elles nécessites aucun matériel ...

Je fais actuellement 25reps x 8 séries & 10 kg de lest . Et je dois dire que ça me gonfle d'en faire toujours autant ...

Avez vous un exercice les remplaçant où un moyen de réduire le nombre de séries ... ?

Merci :cool:
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Que faire à la place des pompes ?

Messagepar Fabrice SP le 03/05/2010 17h28

je suppose que tu n'as pas de matos

déjà tu peux augmenter la difficulté en faisant tes 4 premières séries en rapprochant les mains (pompes triangles)

et tu peux faire les 4 suivantes pieds surélevés sur une table
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Que faire à la place des pompes ?

Messagepar -Sh4d0w- le 03/05/2010 17h50

j'ai tout le matos qu'il faut juste que au début ça me changeais un peu du DC :( et maintenant ça me prend la tête :D
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Que faire à la place des pompes ?

Messagepar Fabrice SP le 03/05/2010 18h08

pardon mais faut être c** pour faire des pompes quand on a du matos ! :lol:
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Que faire à la place des pompes ?

Messagepar -Sh4d0w- le 03/05/2010 18h11

enfaite j'avais pas de niveau au DC et quand j'ai commencé à approcher les 92kg max je me suis dis bon maintenant j'arrête les pompes trop chiant ... Donc tu me conseille de continuer le DC à fond en gros ? :rolleyes:
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Que faire à la place des pompes ?

Messagepar Rudy le 03/05/2010 19h00

Plutôt, oui. :cool:
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Que faire à la place des pompes ?

Messagepar -Sh4d0w- le 03/05/2010 19h35

Ok merci bien les gars ;)
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