Bonjour à tous , voila j'ai vu sur le site que les pompes ne servent pas vraiment à grand chose à part le fait qu'elles nécessites aucun matériel ...
Je fais actuellement 25reps x 8 séries & 10 kg de lest . Et je dois dire que ça me gonfle d'en faire toujours autant ...
Avez vous un exercice les remplaçant où un moyen de réduire le nombre de séries ... ?
Merci