Pour l'instant oui mais c'est des la moitié sont des nouveaux exercices et je ne le fais que depuis 3 semaines donc normal que je progresse.
Cette configuration me plait car me permet de bosser beaucoup de muscle souvent sur divers angles. Il faudrait peut être rajouter une série à chaques exercices c'est vrai. Mais ce programme est plutot un "test" voir ce que mon corps peut endurer (deux entrainement pec et dos dans la même semaine ce n'est pas rien) mais je pense à la longue revenir sur du un muscle semaine dans quelques mois ou que je ne progresserais plus.
Par contre en exercices je suis pas d'accord car cela fait quand même 16 séries pour les pecs, pour le dos et donc indirectement pour les biceps les triceps (je prend bien comme je l'ai dis), les delto post et antérieur. Je suis en "prise de masse" (= je mange bien et en quantité dans le but de prendre 1kg mois)
ps : c'est gentil de m'accorder un peu de temps