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Question à Rudy sur mouvement curl incliné

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Question à Rudy sur mouvement curl incliné

Messagepar Zasth le 04/05 13h30

Une petite question quant à l'exercice présenté supar Rudy comme l'exo-roi de la masse pour les biceps, le curl incliné.
Je fais cet exercice en salle régulièrement. L'autre jour dans ma salle, un type m'a dit que le banc était trop incliné pour recruter efficacement le biceps, et qu'il fallait un tout petit peu l'incliner seulement + avancer le bras en fin de mouvement, sinon c'était moins efficace.

Je n'écoute pas les quidams, seulement il s'agit quand même de Michel Decolle, qui s'entraîne dans ma salle,



Il est même passé dans Flex :



Du coup, je ne sais trop quoi faire ^^... Merci d'avoir lu ma question :-)
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Question à Rudy sur mouvement curl incliné

Messagepar buddyboy le 04/05 20h07

1- Ecoutes plutôt tes bras.
2- Saches que FLEX n'est pas une référence ici.
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Question à Rudy sur mouvement curl incliné

Messagepar Rudy le 04/05 22h16

Lis l'article sur la relation tension-longueur :-)
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Question à Rudy sur mouvement curl incliné

Messagepar Zasth le 05/05 00h22

Merci de vos réponses.

Tout d'abord, Flex n'est pas ma référence, mais c'était pour dire que c'était pas n'importe quel type qui m'avait dit ça ;-)

Pour ce qui est du "sentir", ben quand je m'incline plus ça tire bien, mais quand j'ai incliné moins j'ai bien senti le lendemain aussi... Un peu perdu donc ^^

@Rudy : je viens de le relire... Tu vas me prendre pour une brèle, mais si je comprends ce qui est dit théoriquement, je n'arrive pas à en tirer les conclusions logiques à propos du curl incliné... Peux-tu m'illuminer de ton Savoir :D ;)
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Question à Rudy sur mouvement curl incliné

Messagepar Patrick B le 05/05 06h12


La logique concernant le curl incliné est que dans cette position, le biceps est suffisament étiré pour avoir un max de "ponts", donc pour bien forcer
"Au lieu de sécher t'aurais du transformer la graisse en muscle"
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