par jordaness59 le 06/05/2010 16h05
bonjour a tous,
voila j'ai un soucis c'est que quand je m'entraine pour les pec par exemple je pousse toute mes séries a l'echec.
j'ai du mal a comprendre comment on peut faire un programme 4*10*85kg par exemple puisque quand je fait ma série a 85kg par exemple j'arrive a faire une série de 10 a 85 mais il me serait impossible d'en refaire une de 10
du coup je diminue les charge pour pouvoir toujour en faire 10
dans le doute je prefere pousser mes séries a l'echec plutot que de m'arreter en plein milieu.
si quelqu'un pouvait m'expliquer concretement comment ce genre de format peut etre appliquer je lui en serait très reconnaisant car je m'entraine toujour de cette fason la et je craint pour ma progression
merci
pour info je mesure 1m88 et peze 85kg
objectif: 140 pour le moi de mars