Euh j'suis un gros débutant ^^ j'ai passer 70kg hier
j'ai fait comme échauffement 1*10*30kg + 1*10*40kg
je pense pas que c'est optimal comme échauffement
Effectivement j'ai lu l'article je l'avais déjà lu mais j'avais oublié
sorry
Je demandais ça avant de passer au programme de marc casabianca pour les prochaines séances DC
et d'être en bonne condition pour le test final au max