A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

TOUTES NOS RÉDUCTIONS sur Facebook

La musculation et le coeur : la musculation est-elle mauvaise pour le coeur ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

La musculation et le coeur : la musculation est-elle mauvaise pour le coeur ?

Messagepar Florian le 07/05 11h57

Salut à tous

A votre avis, la musculation est-elle mauvaise pour le coeur ? Pourquoi ? Si oui, comment y remédier à part faire du cardio ? J'entends tout et n'importe quoi à ce sujet et j'aimerai avoir une VRAIE réponse. Le coeur reste quand même bien plus important qu'un gros biceps :)

Merci d'avance !
" Pour grandir à nouveau, l'homme est obligé de se refaire. Et il ne peut se refaire sans douleur. Car il est à la fois le marbre et le sculpteur. "
Florian
 
Messages: 1101
Inscription: 23/03 21h17
Réputation: 5

La musculation et le coeur : la musculation est-elle mauvaise pour le coeur ?

SuperPhysique casse les prix !

SuperPhysique Nutrition
SuperPhysique Nutrition
Team SuperPhysique
 

La musculation et le coeur : la musculation est-elle mauvaise pour le coeur ?

Messagepar Elsabre le 07/05 12h07

Ce qui est mauvais pour le cœur c'est la sédentarité (entre autres choses), la musculation n'est peut être pas la meilleure activité pour faire travailler le système cardio vasculaire mais elle reste toujours préférable à l'inactivité.

Et comme tu le souligne rien n'empêche de compléter celle-ci par des séances plus spécifiquement "cardio" (ce qui est aussi faisable dans le cadre de la musculation, par exemple en faisant du circuit training).
Chaîne YouTube

https://www.facebook.com/elsabrecom

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 5536
Inscription: 24/09 17h07
Réputation: 524

La musculation et le coeur : la musculation est-elle mauvaise pour le coeur ?

Messagepar Florian le 07/05 12h15

Merci Elsabre :)
" Pour grandir à nouveau, l'homme est obligé de se refaire. Et il ne peut se refaire sans douleur. Car il est à la fois le marbre et le sculpteur. "
Florian
 
Messages: 1101
Inscription: 23/03 21h17
Réputation: 5

La musculation et le coeur : la musculation est-elle mauvaise pour le coeur ?

Messagepar Raph92 le 07/05 14h57

Les séances qui sollicitent le bas du corps sont bonnes pour le coeur ?
Raph92
 
Messages: 2035
Inscription: 06/12 17h34
Réputation: 80

La musculation et le coeur : la musculation est-elle mauvaise pour le coeur ?

Messagepar tonio69 le 07/05 15h06

Les exo comme le squat sollicite beaucoup le souffle,donc le coeur.

Meme le DC sollicite le coeur,certe pas comme aller courir,mais sa le travail quand meme.
Du moment ou t'es un peu essoufler sa travail un peu.

Mais c'est clair que si tu recherche a "developer" ton coeur,fais du cardio ^^
"J'porte le marcel comme un chauffeur d'poids lourd.
J'vais m'tatoué "LOVE" sur les phalanges pour t'frapper avec amour."

"ceux qui font de la muscu, c'est des gens qui adore le corps masculin, ils sont quasiment tous homo"
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7212
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 170

La musculation et le coeur : la musculation est-elle mauvaise pour le coeur ?

Messagepar Fabrice SP le 07/05 16h11

Travailler le bas du corps ça essouffle mais ce n'est pas vraiment "cardio".

Le crossfit ou le Peripheral Heart Action (PHA) Circuit essait de combiner force/endurance/résistance mais les résultats ne me paraissent pas probant.

Comme dit Elsabre, si tu veux vraiment travailler ton coeur, faut compléter par une pure activité cardio.

Sans cela, il faut reconnaitre qu'on peut être musclé et en mauvaise condition physique.
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 14475
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 166

La musculation et le coeur : la musculation est-elle mauvaise pour le coeur ?

Messagepar Florian le 07/05 16h51

Merci à tous :)

Donc au fond, la muscu est pas mauvais pour le coeur, ce qui est "mauvais", c'est qu'elle ne le travaille pas de façon optimale ^^
" Pour grandir à nouveau, l'homme est obligé de se refaire. Et il ne peut se refaire sans douleur. Car il est à la fois le marbre et le sculpteur. "
Florian
 
Messages: 1101
Inscription: 23/03 21h17
Réputation: 5

La musculation et le coeur : la musculation est-elle mauvaise pour le coeur ?

Messagepar Fabrice SP le 07/05 17h18

pas optimale voir pas du tout ! ;)

je peux t'en dire qq chose puisque "jeune" je faisais de la course à pied (semi-marathon à 17 ans en 1h35) et muscu

faut dire aussi que je pesais 70 kg tout mouillé

j'ai ensuite + que fait de la muscu de façon cyclique pendant des années

même si je faisais pas mal de squat en séries longues à un moment donné, je voyais bien que j'étais pas en super forme, je peinais pour monter des marches d'escalier etc

quand finalement j'ai repris la course à pied l'année dernière, à 83 kg, j'ai peiné pour courir 3 km... :super_lol:

maintenant je cours 1-3 fois par semaine et ça va nettement mieux :)
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 14475
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 166

La musculation et le coeur : la musculation est-elle mauvaise pour le coeur ?

Messagepar fulgrim le 07/05 17h20

la natation c'est idéal comme sport cardio

c'est peu traumatisant ( a moins de faire un plat en plongeant :idiot: ) sa mobilise l'ensemble du corps et en bonus on apprend a gérer la respiration

l'idéal : training maison avec un bon support du net , et a la piscine pour voir du monde , en plus a la piscine ya pas de dopés , et le mec qui dit de la merde et qui l'applique ba il se noie comme sa hop réglé !

edit : et l'été une raison de plus pour aller a la plage :cool:
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
Avatar de l’utilisateur
fulgrim
 
Messages: 1515
Inscription: 18/02 09h55
Réputation: 5

La musculation et le coeur : la musculation est-elle mauvaise pour le coeur ?

Messagepar Elsabre le 07/05 17h27

Il n'y a pas de sport "idéal", même la natation a des inconvénients (traumatisante pour les épaules).

Si l'on est dans une optique "santé" et non "performance" l'idéal c'est de faire un peu de tout.
Chaîne YouTube

https://www.facebook.com/elsabrecom

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 5536
Inscription: 24/09 17h07
Réputation: 524

La musculation et le coeur : la musculation est-elle mauvaise pour le coeur ?

Messagepar fulgrim le 07/05 17h35

iavait un peu d'humour dans mon post mais le fait d'être dans l'eau sa évite de subir la pesanteur

la plupart des gens ont des problèmes de dos / posture ect ... dans l'eau iaura pas trop de problèmes alors que pour la cap c'est pas adapté a tout le monde

après complétement d'accord ,dans un plan santé faire de tout c'est bien , et surtout d'y prendre plaisir , pour associer l'utile a l'agréable
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
Avatar de l’utilisateur
fulgrim
 
Messages: 1515
Inscription: 18/02 09h55
Réputation: 5

La musculation et le coeur : la musculation est-elle mauvaise pour le coeur ?

Messagepar Thomas le 07/05 19h22

Fabrice P. a écrit:Travailler le bas du corps ça essouffle mais ce n'est pas vraiment "cardio".

Le crossfit ou le Peripheral Heart Action (PHA) Circuit essait de combiner force/endurance/résistance mais les résultats ne me paraissent pas probant.

Comme dit Elsabre, si tu veux vraiment travailler ton coeur, faut compléter par une pure activité cardio.

Sans cela, il faut reconnaitre qu'on peut être musclé et en mauvaise condition physique.


Je bombarde les séries de 20-50 répétitions un peu partout et franchement j'ai une bonne conditions physique pour quelqu'un qui fou rien à côté (presque 3000m au test cooper).

Le secret, c'est de ne pas être obèse.
Avatar de l’utilisateur
Thomas
 
Messages: 1449
Inscription: 01/09 21h32
Réputation: 0

La musculation et le coeur : la musculation est-elle mauvaise pour le coeur ?

Messagepar kane93100 le 07/05 19h23

En parlant de cardio, moi par moment j'ai des problème pour respirer pendant les effort, je sais qu'il faut bien respirer et bien soufflez pour pousser, mais depuis environ 1 mois j'y arrive pu, j'ai comme l'impression que j'ai pas assé de souffle et du coup lorsque j'espire ça me sert les poumons, ça me le fait surtout au exo comme le squat et le développer militaire.

Est-ce qu'en travaillant le cardio en allant courir une fois par semaine pourrais résoudre mon problème?
kane93100
 
Messages: 373
Inscription: 28/02 02h13
Réputation: 4

La musculation et le coeur : la musculation est-elle mauvaise pour le coeur ?

Messagepar Florian le 07/05 19h25

quand finalement j'ai repris la course à pied l'année dernière, à 83 kg, j'ai peiné pour courir 3 km... :super_lol:


Idem. Avant la muscu, j'étais marathonien, donc crois-moi le choc a été rude :super_lol: Mais c'est revenu assez vite et heureusement. J'ai entendu que la muscu n'était pas bonne car ça "épaississait" les parois du coeur et le poussait à avoir une contraction plus forte...
" Pour grandir à nouveau, l'homme est obligé de se refaire. Et il ne peut se refaire sans douleur. Car il est à la fois le marbre et le sculpteur. "
Florian
 
Messages: 1101
Inscription: 23/03 21h17
Réputation: 5

La musculation et le coeur : la musculation est-elle mauvaise pour le coeur ?

Messagepar Laurent E. le 07/05 20h17

la musculation peut être dangereuse pour les personnes sujette à des problèmes de tension
au travail lourd avec des blocages respiratoires
au manque d'hydratation ce qui va augmenter la tension

déjà quelques points:
- beaucoup boire dont avant/pendant/après l'exercice
- éviter les blocages rétention respiratoire
- faire attention de pratiquer des échauffements cardio avant de charger comme une mule
Laurent E.
 

La musculation et le coeur : la musculation est-elle mauvaise pour le coeur ?

Messagepar Fred le 08/05 11h53

Laurent E. a écrit:la musculation peut être dangereuse pour les personnes sujette à des problèmes de tension
au travail lourd avec des blocages respiratoires


+1

Les séries longues ça peut donner une bonne condition physique, mais après rien ne vaut la "vrai" cardio ( cap, natation etc...)
/ /
" VENEZ RAPER VOTRE GRUYERE SUR MES TABLETTES". Sixpack99 :cool:
Avatar de l’utilisateur
Fred
 
Messages: 3834
Inscription: 22/05 16h04
Réputation: 14


rudy_coia_forums
powertec_france
Nouveau venu

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

SuperPhysique est une communauté de passionnés sur le thème de la musculation naturel.

SuperPhysique est dédié à tous ceux qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

© 2009-2017 SuperPhysique™ - TOUS DROITS RÉSERVÉS - Création