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Musculation biceps : je sens surtout mes avant-bras ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Musculation biceps : je sens surtout mes avant-bras ?

Messagepar Jacques le 09/05 00h25

Bonjour.J"ai les avant -bras plus forts que les biceps ( 34 cm d "avant bras 39 de bras ) et quand je fais un exo pour les biceps toute la force passe dans les avant bras qui gonflent au détriment des biceps ou je ressens beaucoup moins les sensations et qui de ce fait ne grossissent pas .Que faire? mERCI.
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Musculation biceps : je sens surtout mes avant-bras ?

Messagepar Fabrice SP le 09/05 08h30

Commence tes séances de biceps par du curl incliné et ne fais jamais les biceps après le dos, et ça devrait aller.
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Musculation biceps : je sens surtout mes avant-bras ?

Messagepar Jacques le 10/05 14h35

Merci Fabrice pour le conseil.
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Musculation biceps : je sens surtout mes avant-bras ?

Messagepar Alan le 10/05 15h19

et fais pas de séries courtes au curl incliné
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Musculation biceps : je sens surtout mes avant-bras ?

Messagepar buddyboy le 10/05 21h07

Essaie d'augmenter le diamètre de ta prise
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Musculation biceps : je sens surtout mes avant-bras ?

Messagepar Franck666 le 11/05 03h25

Essaie d'augmenter le diamètre de ta prise


Sa serai pas plutôt le contraire? Plus la barre est grosse, plus les avants bras travail non?
Exemple, avec des fat grip, tout dans les avants bras.
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Musculation biceps : je sens surtout mes avant-bras ?

Messagepar Art B le 11/05 05h33

c'est vrai pour les tirages, pas pour les curls.
du moins chez moi.
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Musculation biceps : je sens surtout mes avant-bras ?

Messagepar Max le 12/05 15h48

Moi si j'augmente le diametre de la prise au curl, je prends tout sur la partie posterieure de l'avant bras.
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Musculation biceps : je sens surtout mes avant-bras ?

Messagepar Wanet le 12/05 15h56

C'est marrant je me tâtais pour poster sur ce sujet...
J'ai le même problème.

Je commence mes séances de biceps pour le curl inclinay, là je ne sens pas trop mes avant-bras.
Ensuite, j'enchaîne avec du Larry Scott et là c'est galère au moment des rest-pause, j'ai mal dans les avant-bras...

Pour les exos de dos en effet c'est mes avant-bras que je ressens le plus.
Pareil, j'ai de gros avant-bras mais pas de biceps exceptionnels....

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Musculation biceps : je sens surtout mes avant-bras ?

Messagepar martino le 12/05 21h47

pour les curls tu conseilles de les faire avant ou apres tout les tractions et rowing?
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Musculation biceps : je sens surtout mes avant-bras ?

Messagepar Max le 13/05 06h48

On t'a dit jamais apres le dos donc bon...
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Musculation biceps : je sens surtout mes avant-bras ?

Messagepar martino le 13/05 12h15

oui mais je parle dans la meme seance mais sa va :super_lol:
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Musculation biceps : je sens surtout mes avant-bras ?

Messagepar Max le 13/05 12h20

Bah justement ne les fais pas dans la meme séance...
Si tu travaille ton dos, tes biceps seront morts et tu ne les bossera pas a 100% de leur capacité. Idem si tu bosse les biceps avant le dos,tu va devoir enlever une grosse partie de la charge
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