dubble a écrit:J'aurais juste une question par rapport à la fréquence d'entrainement avec ce cycle donc :
Lundi : Pecs - Biceps ( avec cycle d'Ed coan )
Mardi: Jambes - Epaules
Mercredi : Dos - Triceps
Jeudi : Repos
Vendredi : Re Pecs - Biceps ( avec séance suivante du cycle d'Ed coan )
Quelque chose comme ça c'est adapté ou pas assez de repos merci de m'aider je vais commencer ça ce soir normalement alors je veux pas faire n'importe quoi ^^
dj LwD* a écrit:Tes triceps travail de trop la : lundi pec /
mardi epaule donc les triceps travail aussi /
et mercredi triceps ...
C'est pas tres bon ça ; 24 h de repos au moin pour un muscle .
Art B a écrit:dj LwD* a écrit:Tes triceps travail de trop la : lundi pec /
mardi epaule donc les triceps travail aussi /
et mercredi triceps ...
C'est pas tres bon ça ; 24 h de repos au moin pour un muscle .
Ben y'a bien 24h de repos là non ?
Sinon travailler les épaules et les coudes 3jours de suite, bof.
dj LwD* a écrit:Art B a écrit:dj LwD* a écrit:Tes triceps travail de trop la : lundi pec /
mardi epaule donc les triceps travail aussi /
et mercredi triceps ...
C'est pas tres bon ça ; 24 h de repos au moin pour un muscle .
Ben y'a bien 24h de repos là non ?
Sinon travailler les épaules et les coudes 3jours de suite, bof.
Ou tu vois 24 h de repos à part le jeudi ??
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