Developé incliné aux haltères > douleur épaule

[Teazon]

Bonjour,voilà lors de ma scéance pec j'ai fais du developer incliné(lontemp que j'en avais pas fais !!)et pendant la phase positive je sens mon épaule comme si ça allait se "déboiter" c'est vraiment très étrange,ça à d'ailleurs laché une seule fois jai laché les haltères d'un seul coup,j'ai quand même voulu retester les 3 prochaines séries et puis bon ça n'a pas "relaché" mais je sens que ça se balade dans mon épaule et que c'est au bord du "déboitage"

Je sais pas si j'ai étais clair...

ps : je me suis échauffé...

[Fabrice SP]

ca me le fait aussi

j'ai une épaule qui n'est pas stable

faut aller voir l'ostéopathe pour voir si elle est bien placé et renforcer les rotateurs internes par des L-Flyes et tes deltoides postérieurs

[Teazon]

Mince ce serait embetant quand même,je pensais que c'était plus une douleur d'adaptation,comme ça arrive souvent quand on débute les dips.

Bon je verrai bien...
En tout cas à la barre ça me faisais pas ça,si ça continue je retourne a la barre.

[irss]

Pour ma part, je sens une tendinite qui je pense au niveau du tendon bicipitale et supraépineux.

J'ai pas mal lors des curls, ni du développé couché, mais tout ce qui est incliné developpé nuque je sens la douleur.

Ya t'il quelquechose a faire? J'arrive a peu pres à faire du developpé incliné au guidé sans douleur par contre.

[Rémi G.]

ne pratique pas les exos qui font mal déjà.
évite le tirage nuque aussi a mon avis.

[irss]

Le tirage nuque j'en faisais pas, mais j'ai pas mal la quand j'en fais.. C'est vrai que c'est contraignant pourtant pour l'épaule.

Mais est ce que à terme je pourrais refaire les exercices qui provoquent ma tendinite? Car ça fait longtemps que je traine ça.. Je me demandais si en musclant la coiffe des rotateurs ça changerait quelque chose

[Rémi G.]

ben c'est toujours bien de faire la coiffe tendinite ou pas.
Pour le reste je sais pas trop, faut comprendre pourquoi tu t'es blessé.