pierrot a écrit:Salut Jimmy.
J'ai lu et relu les diètes du site... Je prend une cuillére d'huile d'olive par jour que je n'ai pas marqué, sorry.
Pour les protéines, comme marqué dans la diète, j'en ais a 10h00, a 16h00, avant entrainement et après entrainement.
Des fibres, j'en ais, dans les légumes que je mange, tels que: soja, ratatouille, haricots vert, ...
Pour les apports en Glucide, j'essaie de revoir pour en avoir le matin...
Comme dis dans la diète j'ai fais un rebond en glucide pour reperdre du poids puis revenu a la normale, sans changement.
Pour les Oméga -3 peut être devrais-je changer le cabillaud en thon et saumon?
Alors, tu dis que je ne suis rien de la diète, mais je ne suis pas totalement d'accord... Ais-je tord?
Et elle est sensée servir à quoi cette cuillère d'huile d'olive ?
20gr de whey + cracottes quand tu es sensé être au régime... Je suis sûr qu'Alban en ferait des convulsions
Je te conseillerais plutôt de garder le cabillaud et d'investir dans des gélules d'EPA/DHA, moins cher et plus sain.
Donne moi les proportions de légumes que tu manges que je rigole
pierrot a écrit:Et elle est sensée servir à quoi cette cuillère d'huile d'olive ?
Une cuillére d'huile d'olive pour les "bonnes graisses" et parce qu'une personne cotoyant les salles muscu depuis maitenant 5 ans me la conseillé.
20gr de whey + cracottes quand tu es sensé être au régime... Je suis sûr qu'Alban en ferait des convulsions
Il pourra maintenant garder sa santé et éviter les convulsions, j'ai remplacé par 15gr d'amandes. (comme dans la diéte du site)
Je te conseillerais plutôt de garder le cabillaud et d'investir dans des gélules d'EPA/DHA, moins cher et plus sain.
Mouais, mais j'ai pas de sous sous xD
Il ferait bien de côtoyer quelques bouquins de nutrition.
Florian a écrit:Pourquoi Rudy la conseille sur ses diètes alors ?
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