j'essai d'enlever les barriere qui peuve empeché mon espri de s'élevé
* Avant entraînement – 30min avant (à boire progressivement pendant ces 30 minutes) : 18h
20 g de whey
30 g de maltodextrine
* Pendant entraînement
50 g de Waxy Maize
* Après entraînement – 10min avant la fin (à boire progressivement pendant ces 10 minutes)
40 g de whey dilués dans de l’eau
j'essai d'enlever les barriere qui peuve empeché mon espri de s'élevé
Rabb a écrit:Bonjour, je pense être dans la bonne section mais si non, je m'excuse d'avance !
Je voulais savoir selon vous qu'elle serait la meilleurs collation post training ?
Actuellement je prend 30min avant l'entrainement Environ 220g de FB, 100g de céréales dans le FB, 1 cueille à cassonade.
J'aimerais passer pour une question de pratique à un sandwich, pain complet (2tranches), avec une tranches de jambon (ou de dinde ou du thon), et peut être un peu de beurre.
Cependant apport la collation avec le FB est mieux, devrais-je prendre 2 sandiwchs ?
merci de m'avoir lus.
j'essai d'enlever les barriere qui peuve empeché mon espri de s'élevé
Rabb a écrit:peut être un peu de beurre.
Alban a écrit:Rabb a écrit:peut être un peu de beurre.
Intérêt ?
Fabrice P. a écrit:https://www.superphysique.org/articles/programme_dietetique_de_prise_de_masse* Avant entraînement – 30min avant (à boire progressivement pendant ces 30 minutes) : 18h
20 g de whey
30 g de maltodextrine
* Pendant entraînement
50 g de Waxy Maize
* Après entraînement – 10min avant la fin (à boire progressivement pendant ces 10 minutes)
40 g de whey dilués dans de l’eau
Ma question était, est-il "mieux" nutrionellement de prendre un sandwich au jambon, ou thon ou dinde ? (je préférer pour des raisons de facilité surtout)
Manu a écrit:Alban a écrit:Rabb a écrit:peut être un peu de beurre.
Intérêt ?
Les gras trans et les hormones femelles pardis !
j'essai d'enlever les barriere qui peuve empeché mon espri de s'élevé
icelove a écrit:il te faut trouver du DHA et des vitamines B avant tout
Manu a écrit:Alban a écrit:Rabb a écrit:peut être un peu de beurre.
Intérêt ?
Les gras trans et les hormones femelles pardis !
musclusbicepsus a écrit:Manu a écrit:Alban a écrit:Intérêt ?
Les gras trans et les hormones femelles pardis !
Y a-t-il donc un intérêt à mettre un peu de beurre dans un sandwich paint complet-jambon blanc (ou dinde) ou alors c'est préférable diététiquement de se manger un sandwich "sec" (sans beurre) ?
Merci par avance pour vos avis et lumières !
P.S : Je me pose la même question pour la mayonnaise dans le cas d'un sandwich pain complet-thon !
musclusbicepsus a écrit:Mais justement le beurre cru (a contrario de quant il est chauffé-frit) ne contient pas de graisses saturées non ?
1275163937858.png [ 11.41 Kio ]
williiiam a écrit:Pas du tout c'est ça : http://fr.wikipedia.org/wiki/Beurremusclusbicepsus a écrit:Donc en résumé, si j'ai bien compris, beurre=caca ?
j'essai d'enlever les barriere qui peuve empeché mon espri de s'élevé
Retourner vers Diététique, santé et longévité
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 8 invités