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Shrugs incliné pour muscler la totalité du trapèze ?

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Shrugs incliné pour muscler la totalité du trapèze ?

Messagepar aimeka le 18/05/2010 15h13

Voila, tout est dans le titre.

Je voulais savoir si en ayant le buste incliné a 45° lors de shrugs permettait de solliciter tout le trapeze plutot que la portion sup comme lors des shrugs debout.
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Shrugs incliné pour muscler la totalité du trapèze ?

Messagepar Ceylan Ali le 18/05/2010 16h40

Ça reviendrait à faire du tirage horizontale dans ce cas, non? Sauf que tu risquerais de faire pas mal bosser les lombaires ; les charges pour le shrugs étant souvent assez élevées par rapport au reste.
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Shrugs incliné pour muscler la totalité du trapèze ?

Messagepar aimeka le 18/05/2010 17h29

Bah non, dans les rowing, les dorsaux et les bras participent, dans des shrugs penchés, y'aurait que les trapezes.
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Shrugs incliné pour muscler la totalité du trapèze ?

Messagepar François P. le 18/05/2010 18h56

Sur le site:
Tout d’abord, le faisceau supérieur sert à élever les épaules comme aux shrugs avec barre. Il sert aussi à bouger la tête conjointement avec d’autres muscles.

[...]

Le faisceau inférieur, par l’orientation de ses fibres participent aussi à ce resserrement d’omoplates. De plus, il attire les épaules vers le bas en abaissant l’omoplate.

Va falloir trouver un mouvement où tu lèves et abaisses les épaules en même temps je crois :idiot:
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Shrugs incliné pour muscler la totalité du trapèze ?

Messagepar aimeka le 18/05/2010 19h21

Pourtant lors d'un rowing tout le trapèzes travaille il me semble non?

Et si fais le mouvement, d'un shrug buste penché, tu sens bien tout ton trapèze aussi, non?

De plus je dis p-e une connerie, mais ton bout d'article, dis que la partie basse participe aux resserrement des omoplates et aussi aidé les epaules a descendre, deux mouvement qui se font lors d'un shrugs penché.
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