A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Quand changer de programme de musculation ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Quand changer de programme de musculation ?

Messagepar mein_herz_brennt le 20/05/2010 00h22

Bonjour,
cela fait 6 mois maintenant que je fais le même programme (avec des changements d'exo dans les séances), mais je reste en prise de masse avec des formats 5*10-12 et des temps de recup pas trop long.
Je voulais changer de programme et on m'a dit que ca serait bien si je passais un prise de force pour changer.
Le seul problème qui se pose est que je n'aime pas particulièrement les séances où il y a peu d'exo,peu de répét,des long temps de récup...J'ai moins l'impression de bosser..

C'est vrai qu'il faut changer de programme,et je vais tester un programme prise de force,mais ma question est peut-on changer de programme en restant en prise de masse? ou est-il plus bénéfique de varier force/masse (à la longue travailler que le volume toujours n'est pas top)?

Merci
mein_herz_brennt
 
Messages: 21
Inscription: 05/11/2009 11h04
Réputation: 0


Quand changer de programme de musculation ?

Messagepar Fabrice SP le 20/05/2010 08h00

Personne ne t'oblige à changer de programme.

C'est seulement quand tu progresses +.

Pas besoin non plus de changer pour un programme de force.

Tu peux juste changer d'exercice ou leur ordre.

Par exemple : développé incliné haltères à la place de développé couché barre
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13762
Inscription: 15/05/2003 19h42
Réputation: 236


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 11 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™