Comment faire grossir des biceps récalcitrants ?

[jordaness59]

bonjour a tous, sa fait 3mois que mes bras ne grossisent plus je m'inquiete car j'ai l'impression qu'il ne peuvent plus grossir j'ai pendant un moment été a 42cm de bras depuis ma seche je stagne a 40cm et plus moyen de les faire grossir.se pourrait il qu'il ne puisse plus grossir, qu'ils aient atteint leur potentiel maximum?

[Guillaume C.]

Faut la poster sur doctissimo ta question

[Fabrice SP]

Le programme Super Biceps du site est la solution.

40 de bras tu es loin d'avoir atteint ton potentiel.

Cela dit ne t'attends pas à prendre 0,5 cm tous les mois...

Mesurer une fois / an ces bras, c'est largement suffisant.

[jordaness59]

hum...c'est vrai que c'est très bien pensé mais je suis assez sceptique vu qu'il y a une seance sur le brachial et l'autre sur le long supinateur, mais pas de travail direct du biceps... mais bon au point ou j'en suis je vais essayer en esperant avoir des resultat

[Fabrice SP]

hum...c'est vrai que c'est très bien pensé mais je suis assez sceptique vu qu'il y a une seance sur le brachial et l'autre sur le long supinateur, mais pas de travail direct du biceps...

lis l'article jusqu'au bout

là tu parles du 1er programme de l'article et il y en a 3

[Laurent E.]

Biceps

Mean: Tirages larges prise neutre, Tractions Lestées, Curl Barre Droite
Peak: Tractions Lestées, Tirages larges prise neutre, Curl Barre EZ

cf viewtopic.php?f=2&t=13533

en information complémentaires

[bandigreg]

On peut caser le superbiceps dans le programme confirmé ?
si oui par quel configuration ?
Merci d' avance

[jordaness59]

sa veut dire quoi mean et peak?

[Rudy]

On peut caser le superbiceps dans le programme confirmé ?
si oui par quel configuration ?
Merci d' avance

Les articles "Super" sont des programmes confirmés à la base.

[bandigreg]

Ah ok Rudy. Merci