Souleve de terre a 360 kg (800 lbs) a 19 ans !

[Chris Burel]

Il a beau etre dope jusqu`au cou, c`est tout de meme une sacre perf. Il s`appelle Kyle Gulledge. Apparament c`est dans la famille - son frere a developpe 315 kg (700 lbs) au DC a 22 ans...

[Seb33]

merci chris pour la video, il a une technique parfaite, je vai spouvoir bosser la mienne avec le clip.

[Sébastien]

pffffui .. il en dégage de la puissance ce gars là !

[BlackMantis]

Et merde tu ne m'aide pas toi.... et nous qui bavons des années pour essayer un jour de soulever 200kg au SDT. Et lui a 19 ans il prend 360kg... GRRR

Il faut vraiment que je me mettre au power... mais y a pas de salle dans mon coins pour le power, donc je dois faire ca tout seul. Et c'est pas évident sans coach qui s'y connait de bien faire les choses.

[Pos]

remontage de topic (10 mois d'age)

je viens de regarder à nouveau la video (je l'avais téléchargé à l'epoque, le lien ne marche plus), et si à l'epoque al technique m'avait parue bonne, aujourd'hui elle me semble degeulasse! il courbe carrément la dos!

Seb33, si tu te souviens de la video (ou si tu l'a gardé), qu'est ce qui t'avais fait dire que sa technique etait parfaite?

[Sébastien]

Courber le dos est naturel pour un DC power non ?

[Pos]

c'etait un SDT
et en DC power on cambre plutot
c'est en DC "body" avec les jambes sur le banc que l'on courbe

et l'ideal et d'etre entrze les deux: position naturelle de la colonne: pieds au sol mais pas de pontage

[Sébastien]

Ah oui, je suis creuvé moi .. je croyais que ça parlait bench ici

[Invité]

j'aimerais bien voir ca pos si c'eszt possible

[Pos]

je vais l'uploader sur votre compte web à toi et à Fyord-rose ce soir

[Fyoros]

T'as toujours le login et pass?

[Pos]

ouai

[Invité]

ok merci a toi pos je surveille le compte ...

[Pos]

la voila:

[Invité]

bin je trouve qu'il a le style de pas mal de powers,en traditionnel.
peu de travail des jambes ,le dos au depart n'est pas bien plat,et en remontant (finissant l'action du tronc) on dirait qu'il deroule autour de sa ceinture carrement(mais ca c'est plus un truc visuel ,accentuè d'autant plu si le mec a du bide)
reste a voir comment il bosse a l'entrainement donc en dehors des compets
mais en tout cas, fais de temps en temps,ca doit pas etre risquè si on a des lombaires assez developpès et qu'on gaine a mort,la preuve ils font quasiment tuos ca en compet(donc deconseillè d'office au debutants filiforme)

[Pos]

ouai c'est clair qu'il y a forcement une difference enorme entre un SDT decompete et un SDT d'entrainement...

moi je m'entraine avec une tres faible frequence (la je suis à 7 jours, mais je vais repasser à 15) avec un faible tonnage (1 seule serie de travail) donc meme si je deconne ca reste bien moins traumatisant pour le dos

[Invité]

bizarrement ano turtiainen un tres bon en power ,s'entraine vachement en exo d'assistance et une fois par semaine il fait du sdt partiel en max ou serie de 3 reps
je crois me souvenir qu'il demarre son lift a mi tibias,en fait au moment ou le dos "prend le relai"apres la poussèe de cuisses
et toute les 5 seances il fait des montèes de 10 en 10 pas trop lourd
un exo dont il abuse c'est;a plat ventre sur un banc haut et les jambes sont perpendiculaire au sol une barre et au niveau des mollet et reliè a un cable avec des poid il fait l'inverse du good morning en fait au lieu que ce soit le buste qui bouge c'est les jambes (qui se relevent)
pour le sdt partiel il est assez facile puis augmente progressivement de semaines en semaines
il utilise un autre exos c'est des bandes elastique fixèes en haut d'une cage qui sont fixèes egalement a chque cotès de la barre