Viatrophy a écrit:Depuis hier j'ai remarqué que j'avais une douleur (au touché) au niveau des lombaires et c'est toujours au même endroit (L4-L5).
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
Fabrice P. a écrit:on se consolera avec les nombreux sédentaires qui ont mal au dos sans jamais faire de muscu ni rien
Non pas du toutJean-bob a écrit:Avec le psoas trop court ça peut faire mal au dos aussi non ?
Tu as pensé à ça Viatrophy ?
Tu conseils quoi alors ? ne plus faire le bourrin lors de séances ? (j'pense surtout à l'exo leg extensions) les autres exos me concernant passent bien !Alain-SPN a écrit:Fabrice P. a écrit:on se consolera avec les nombreux sédentaires qui ont mal au dos sans jamais faire de muscu ni rien
J'ai une hernie (grosse) L5-S1 et une protrusion (début d'hernie) L4-L5. Je me consolais aussi avec cet argument, mais un médecin du sport m'a gentiment fait comprendre que j'avais sérieusement empiré et accéléré le processus avec une pratique mal adaptée de la musculation.
Faites gaffe les gars. On a qu'un dos et quand les disques sont niqués, c'est pour la vie.
Comme dirait Rudy, le principal c'est de durer !Alain-SPN a écrit:Faites gaffe les gars. On a qu'un dos et quand les disques sont niqués, c'est pour la vie.
Viatrophy a écrit:Tu conseils quoi alors ? ne plus faire le bourrin lors de séances ? (j'pense surtout à l'exo leg extensions) les autres exos me concernant passent bien !
Ah oui Carrio, Rudy en parle sur le site !Alain-SPN a écrit: Je me suis mis à la méthode Sculptez vos abdos de Carrio qui préconise une approche plus saine en terme de santé du dos et je pratique sa méthode Un corps sans douleur en plus.
Viatrophy a écrit:Moi parfois j'ai dans ma tête ce schéma là :
Séance de bourrin = résultats musculaires très bons mais douleurs ;
Séance sans trop se forcer = résultats musculaires moyens (sans être énorme quoi) mais pas de douleurs ;
Mouarf !
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