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Vérité : Diététique Log

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Vérité : Diététique Log

Messagepar Florian A. le 23/05/2010 17h58

Bonjour,

Je suis en léger sur poids de l'ordre de 5 a 6 kilos , merci de me dire ce que vous pensez de ma diète



Petit déjeuner
10 gr de whey isolat de bio active
3 blancs dont 3 jaunes
100 gr de fromage blanc
30 gr d'orge
1 gr de créatine + glucomanne + 5 000 ui de vitamine d + 0,500 gr de vitamine c

collation
4 blancs + 10 gr de whey isolat de bio active
20 gr d'amandes

Midi
2 steacks hachés
légume à volonte ( minimun 200 gr )
glucomanne + magnésium + 1 gr de créatine + oméga 3


collation
3 blancs + 10 gr de whey isolat de bio active
glucomanne
20 gr d'amandes
30 gr de flocons d'orge

pré training
20 gr de whey
5 gr de bcaa's + 5 gr de leucine

pendant
50 gr de malto
5 gr de bcaa's + 5 gr de leucine
5 gr de bicarbonate de potassium

Post
30 gr de whey dans 250 ml de lait + 2 jaunes d'oeuf + 5 gr de bcaa's + 5 gr de leucine + 2 gr de créatiine


Repas du soir
250 gr de poisson
légumes a volonté
oméga 3 + 1 gr de cratine + glucomanne

Avant de dormir
4 blancs d'oeuf
150 gr de formage blanc
glucomanne + oméga 3 + citrate de magnésium + zinc + 0,500 gr de vitamine c
Florian A.
 
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Messagepar Manu le 23/05/2010 18h09

vérité a écrit:3 blancs dont 3 jaunes

3 oeufs, quoi. :idiot:
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Messagepar Florian A. le 23/05/2010 18h48

:ill: :idiot:
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Messagepar waterwolf le 24/05/2010 08h26

Post
30 gr de whey dans 250 ml de lait + 2 jaunes d'oeuf + 5 gr de bcaa's + 5 gr de leucine + 2 gr de créatiine



:?: :?: :?: :?:

pourquoi ralentir avec le lait et les jaunes Å“uf
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Messagepar Thomas le 24/05/2010 16h31

Je trouve que tu investit vachement dans des compléments/suppléments alimentaires et que ta diète ne suit pas après.

Aussi je trouve qu'elle est ultra compliqué ta diète...
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Messagepar Florian A. le 26/05/2010 14h00

Pourquoi compliqué ??
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Messagepar Thomas le 26/05/2010 18h10

tu passes combien de temps à préparer à manger ?
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