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Quand se peser : le matin, le soir, à jeun ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Quand se peser : le matin, le soir, à jeun ?

Messagepar jehuty le 23/05 22h25

loin d'être une question existentielle, mais la pesée, vous l'effectuez à jeun ou pas? Par exemple les poids indiqués pour les membres de la team c'est à jeun?
même question pour les forumeurs ;)

hors sujet: enfin reçu mon bouquin sur la plyometrie de christophe carrio :D , il est excellent!
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Quand se peser : le matin, le soir, à jeun ?

Messagepar tonio69 le 23/05 22h29

La logique voudrais qu'on se pese le ventre vide ^^
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Messagepar jehuty le 23/05 22h32

ouais c'est sur, mais je demande quand même, y'a pas mal de mec qui ne le font pas à jeun
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Messagepar bandigreg le 23/05 22h36

A jeun le matin ventre vide apres la commission :D
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Messagepar jehuty le 23/05 22h42

ouais moi aussi, tjrs après avoir coulé un bonze :lol:
d'ailleurs ça m'amène à une autre question, ça a du arriver à tout le monde, on a tous parfois des variations de poids (qui peuvent être spectaculaires)en quelques jours d'intervalles, à quoi cela est-il du?
me répondez pas la balance :lol:
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Messagepar DiCsA le 23/05 23h00

Logiquement je me pèse la matin au reveil.

Sinon un truc qui joue pas mal c'est la boisson. On peux facilement boire 2/3L d'eau par jour et ça joue forcément sur le poids.
Le Sahara c'est énorme, c'est sec, c'est très SuperPhysique en fait.
DiCsA's Training Log - Un training log ni énorme ni sec mais avec du squat et de la motivation dedans.
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Messagepar Art B le 24/05 06h11

y'a trop de facteurs : rétention d'eau, quantité de bouffe/eau ingurgitée les jours précédents, graisse, congestion...
A l'époque où je me pesais encore, c'était pas rare d'avoir une variation de +/- 10kg dans la meme semaine.
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Quand se peser : le matin, le soir, à jeun ?

Messagepar bandigreg le 24/05 06h41

Moi je dirais le balance :super_lol: pardon lolll
Sinon comme Art; je dirais la retention, quantité de bouffe et congestion qui fait pas mal surtout.
Si je me pese apres une grosse seance pec bi tri je peux peser plus de 2 kg de plus
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Messagepar Patrick B le 24/05 07h28

Art B a écrit:y'a trop de facteurs : rétention d'eau, quantité de bouffe/eau ingurgitée les jours précédents, graisse, congestion...
A l'époque où je me pesais encore, c'était pas rare d'avoir une variation de +/- 10kg dans la meme semaine.

A ce niveau là tu devais couler des bouses de dinosaures :idiot:
Sinon le matin, à jeun, tous les lundis
"Au lieu de sécher t'aurais du transformer la graisse en muscle"
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Messagepar Rudy le 24/05 08h27

La pesée, c'est toujours à jeun.
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Messagepar Rémi G. le 24/05 08h30

T'avais fait une belle vidéo de pesée rudy :super_lol: :lol:
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Messagepar Rémi G. le 24/05 08h31



:lol: :lol:
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Messagepar martino le 24/05 13h16

Rémi G. a écrit:T'avais fait une belle vidéo de pesée rudy :super_lol: :lol:


mdr
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Messagepar Alban le 24/05 19h58

Art B a écrit:A l'époque où je me pesais encore, c'était pas rare d'avoir une variation de +/- 10kg dans la meme semaine.

Je n'avais pas de telles variations. Mais depuis que j'ai arrêté de me peser, je ne m'en porte pas plus mal ;)
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Art B le 24/05 21h37

Je précise pour les variations, le minimal étant le matin à jeun après avoir chié et sans avoir beaucoup bouffé la veille (souvent le lundi matin) ; le max étant en fin de journée après avoir bien bouffé et un bon entrainement de porc.
Je dois prendre +/- 5kg du matin au soir.
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Messagepar Rudy le 25/05 09h33

5 kg entre matin et soir ? Et la marmotte aussi, non ? :idiot:
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Messagepar Soap le 25/05 10h01

2KG entre le matin et le soir quand j'avais testé en mangeant bien.

5 KG C'est clair que ça fait beaucoup :eek: tu dois te sentir tout léger le matin :lol:
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Messagepar Gilles Boid le 25/05 13h43

idem max 2 kilos en plus d'écart pour moi en début et fin de journée..
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Messagepar Max le 25/05 13h49

Moi ca va dépendre de plein de choses, bouffe, eau, stress ... C'est pas super quantifiable
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Messagepar Florian le 25/05 16h55

Pareil, je peux perdre 2 voir 3kg sans raison particulière du jour au lendemain (d'après ce que je ressens du moins). Après c'est peut-être nos balances qui sont merdiques...
" Pour grandir à nouveau, l'homme est obligé de se refaire. Et il ne peut se refaire sans douleur. Car il est à la fois le marbre et le sculpteur. "
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Messagepar Raph92 le 25/05 19h49

J'aime bien me peser le soir après avoir manger et bu. Par contre, le lendemain matin à jeun, c'est la déprime ! :idiot:
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Messagepar Art B le 25/05 19h55

Rudy a écrit:5 kg entre matin et soir ? Et la marmotte aussi, non ? :idiot:

Je m'appelle Jésus. :idiot:
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Messagepar Rudy le 26/05 17h55

Tu as de gros problèmes de vue je pense ou alors tu bouffes 2 pizza, un litre de glace et bois une bouteille de rouge avant de te peser le soir ! :super_lol:
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Messagepar Art B le 26/05 21h31

l'équivalent en légumes et eau ; à peu près
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Messagepar Fabrice SP le 08/01 10h26

Jamais ! :cool:

Franchement, cela sert à quoi de se peser ?

Sauf si vous faites de la compétition sportive où le poids est un critère, se peser n'a aucun intérêt.
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Messagepar LaForceDesFruits le 26/08 09h30




Tu trolles ??
C'est un indicateur de progression objectif, contrairement à l'image renvoyée par le miroir.
Il faut pas faire une fixette, mais de temps en temps la pesée permet de savoir si on est sur le bon chemin ou non (prise de poids trop rapide / stagnation...).
Généralement à coupler avec la prise de mensurations pour avoir une analyse plus complète (tour de taille...).
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 26/08 09h38

LaForceDesFruits a écrit:Tu trolles ??

Franchement ça m'étonnerait.

D'ailleurs je suis d'accord avec lui, je ne me pèse pratiquement jamais non plus. Je me fie au miroir et à ma progression sous les barres.
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Messagepar Julien13 le 26/08 10h24

Pas mieux que Train et Fab.

A moins de faire un sport de combat où tu dois tirer dans une catégorie prendre des photos à intervalle régulier et dans les mêmes conditions est le meilleur moyen de voir son évolution, couplée à un suivi des perfs.


Entre deux personnes voulant" grossir ", le premier a pris deux kilos en 3 mois mais sans suivi de perfs et sans cycle de progression.

Le second en a pris 1 en 3 mois mais ses perfs se sont améliorés.

Si tu te fies à la balance tu pourrais penser que le premier a plus progresse que le second... En réalité c'est plus probable que le premier ait fait du gras et bcp moins de muscle que le second
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Messagepar Le bossu le 26/08 10h36

Le post de Fabrice date de 2017, et il relevait déjà un topic de 2010...

Surveiller son poids quand on a besoin de faire un régime, pourquoi pas, mais quand on pratique depuis longtemps sans problème particulier... A quoi bon vouloir atteindre un certain poids si c'est pour être trop gras ou trop maigre?

Les mensurations quand on débute elles peuvent changer rapidement mais ça se calme rapidement, si on est naturel elles changent très lentement, de quoi se décourager si on se fie à ça pour jauger la progression, alors à quoi bon les prendre?

Je me pèse très rarement, je n'ai jamais pris mes mensurations, je me fie au miroir et à ma progression à l'entrainement.
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Messagepar LaForceDesFruits le 26/08 22h28

J'avais pas vu la date du post de Fabrice :lol:
D'accord mais comment faites-vous pour bien calibrer vos apports caloriques si vous ne mesurez pas l'evolution de votre poids ? Uniquement se fier au miroir c'est super aléatoire, et surtout subjectif.
De plus se fier qu'à la progression des performances ça peut être trompeur, car on peut très bien avoir amélioré sa technique ou son système nerveux, et ne pas avoir pris 1 g de muscle.
Au contraire on peut avoir des perf un peu en recul mais avoir pris du muscle car meilleur recrutement des muscles ciblés, par une plus grande amplitude de travail ou autre.
C'est schématique, mais c'est pour que vs compreniez le raisonnement.
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Messagepar Julien13 le 26/08 22h32

On se fie à nos perfs en série moyenne + le miroir. Tu progresses pas sous les barres en série moyenne par magies, c'est ce qui "créé" du muscle.

Ajouter des calories si ton poids stagne mais pas tes cycles de progression =prise de gras
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 27/08 06h36

LaForceDesFruits a écrit:D'accord mais comment faites-vous pour bien calibrer vos apports caloriques si vous ne mesurez pas l'evolution de votre poids ? Uniquement se fier au miroir c'est super aléatoire, et surtout subjectif.
De plus se fier qu'à la progression des performances ça peut être trompeur, car on peut très bien avoir amélioré sa technique ou son système nerveux, et ne pas avoir pris 1 g de muscle.
Au contraire on peut avoir des perf un peu en recul mais avoir pris du muscle car meilleur recrutement des muscles ciblés, par une plus grande amplitude de travail ou autre.
C'est schématique, mais c'est pour que vs compreniez le raisonnement.

On n'a jamais dit qu'on se fiait uniquement au miroir ou uniquement aux perfs, il faut faire le lien entre les 2.

Et on ajuste notre apport calorique de façon à progresser sous les barres tout en restant propre dans le miroir.

On conseille également de se filmer pendant ses exercices justement pour voir si l'amplitude ne se réduit pas au fur et à mesure de l'augmentation des charges, la technique doit rester correcte elle aussi.
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Messagepar Le bossu le 27/08 16h52

LaForceDesFruits a écrit:comment faites-vous pour bien calibrer vos apports caloriques si vous ne mesurez pas l'evolution de votre poids ?

Le poids n'est pas sensé changer drastiquement sur le court terme, et les grosses sèches/grosses pdm tout les ans on laisse ça aux dopés
Uniquement se fier au miroir c'est super aléatoire, et surtout subjectif.

Les mensus et le poids peuvent l’être aussi, je peux prendre rapidement 15kg et approcher les 40 de bras... en bouffant n'importe quoi pour faire un max de gras
De plus se fier qu'à la progression des performances ça peut être trompeur, car on peut très bien avoir amélioré sa technique ou son système nerveux, et ne pas avoir pris 1 g de muscle.

On vise sur le long terme, une progression en charge sur des séries moyennes avec un volume adapté
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