Quand se peser : le matin, le soir, à jeun ?

par **jehuty** le 23/05/2010 23h25

loin d'être une question existentielle, mais la pesée, vous l'effectuez à jeun ou pas? Par exemple les poids indiqués pour les membres de la team c'est à jeun?
même question pour les forumeurs

hors sujet: enfin reçu mon bouquin sur la plyometrie de christophe carrio

, il est excellent!

par **tonio69** le 23/05/2010 23h29

La logique voudrais qu'on se pese le ventre vide ^^

par **jehuty** le 23/05/2010 23h32

ouais c'est sur, mais je demande quand même, y'a pas mal de mec qui ne le font pas à jeun

par **bandigreg** le 23/05/2010 23h36

A jeun le matin ventre vide apres la commission

par **jehuty** le 23/05/2010 23h42

ouais moi aussi, tjrs après avoir coulé un bonze :lol:

d'ailleurs ça m'amène à une autre question, ça a du arriver à tout le monde, on a tous parfois des variations de poids (qui peuvent être spectaculaires)en quelques jours d'intervalles, à quoi cela est-il du?
me répondez pas la balance :lol:

par **DiCsA** le 24/05/2010 00h00

Logiquement je me pèse la matin au reveil.

Sinon un truc qui joue pas mal c'est la boisson. On peux facilement boire 2/3L d'eau par jour et ça joue forcément sur le poids.

par **Art B** le 24/05/2010 07h11

y'a trop de facteurs : rétention d'eau, quantité de bouffe/eau ingurgitée les jours précédents, graisse, congestion...
A l'époque où je me pesais encore, c'était pas rare d'avoir une variation de +/- 10kg dans la meme semaine.

par **bandigreg** le 24/05/2010 07h41

Moi je dirais le balance :super_lol:

pardon lolll
Sinon comme Art; je dirais la retention, quantité de bouffe et congestion qui fait pas mal surtout.
Si je me pese apres une grosse seance pec bi tri je peux peser plus de 2 kg de plus

par **Patrick B** le 24/05/2010 08h28

Art B a écrit:y'a trop de facteurs : rétention d'eau, quantité de bouffe/eau ingurgitée les jours précédents, graisse, congestion...
A l'époque où je me pesais encore, c'était pas rare d'avoir une variation de +/- 10kg dans la meme semaine.

A ce niveau là tu devais couler des bouses de dinosaures :idiot:

Sinon le matin, à jeun, tous les lundis

par **Rudy** le 24/05/2010 09h27

La pesée, c'est toujours à jeun.

par **Rémi G.** le 24/05/2010 09h30

T'avais fait une belle vidéo de pesée rudy :super_lol:

par **Rémi G.** le 24/05/2010 09h31

par **martino** le 24/05/2010 14h16

Rémi G. a écrit:T'avais fait une belle vidéo de pesée rudy

mdr

par **Alban** le 24/05/2010 20h58

Art B a écrit:A l'époque où je me pesais encore, c'était pas rare d'avoir une variation de +/- 10kg dans la meme semaine.

Je n'avais pas de telles variations. Mais depuis que j'ai arrêté de me peser, je ne m'en porte pas plus mal

par **Art B** le 24/05/2010 22h37

Je précise pour les variations, le minimal étant le matin à jeun après avoir chié et sans avoir beaucoup bouffé la veille (souvent le lundi matin) ; le max étant en fin de journée après avoir bien bouffé et un bon entrainement de porc.
Je dois prendre +/- 5kg du matin au soir.

par **Rudy** le 25/05/2010 10h33

5 kg entre matin et soir ? Et la marmotte aussi, non ? :idiot:

par **Soap** le 25/05/2010 11h01

2KG entre le matin et le soir quand j'avais testé en mangeant bien.

5 KG C'est clair que ça fait beaucoup :eek:

tu dois te sentir tout léger le matin :lol:

par **Gilles Boid** le 25/05/2010 14h43

idem max 2 kilos en plus d'écart pour moi en début et fin de journée..

par **Max** le 25/05/2010 14h49

Moi ca va dépendre de plein de choses, bouffe, eau, stress ... C'est pas super quantifiable

par **Florian** le 25/05/2010 17h55

Pareil, je peux perdre 2 voir 3kg sans raison particulière du jour au lendemain (d'après ce que je ressens du moins). Après c'est peut-être nos balances qui sont merdiques...

par **Raph92** le 25/05/2010 20h49

J'aime bien me peser le soir après avoir manger et bu. Par contre, le lendemain matin à jeun, c'est la déprime ! :idiot:

par **Art B** le 25/05/2010 20h55

Rudy a écrit:5 kg entre matin et soir ? Et la marmotte aussi, non ?

Je m'appelle Jésus. :idiot:

par **Rudy** le 26/05/2010 18h55

Tu as de gros problèmes de vue je pense ou alors tu bouffes 2 pizza, un litre de glace et bois une bouteille de rouge avant de te peser le soir ! :super_lol:

par **Art B** le 26/05/2010 22h31

l'équivalent en légumes et eau ; à peu près

par **Fabrice SP** le 08/01/2017 11h26

Jamais !

Franchement, cela sert à quoi de se peser ?

Sauf si vous faites de la compétition sportive où le poids est un critère, se peser n'a aucun intérêt.

par **LaForceDesFruits** le 26/08/2018 10h30

Tu trolles ??
C'est un indicateur de progression objectif, contrairement à l'image renvoyée par le miroir.
Il faut pas faire une fixette, mais de temps en temps la pesée permet de savoir si on est sur le bon chemin ou non (prise de poids trop rapide / stagnation...).
Généralement à coupler avec la prise de mensurations pour avoir une analyse plus complète (tour de taille...).

par **Train_Hard_Win_Easy** le 26/08/2018 10h38

LaForceDesFruits a écrit:Tu trolles ??

Franchement ça m'étonnerait.

D'ailleurs je suis d'accord avec lui, je ne me pèse pratiquement jamais non plus. Je me fie au miroir et à ma progression sous les barres.

par **Julien13** le 26/08/2018 11h24

Pas mieux que Train et Fab.

A moins de faire un sport de combat où tu dois tirer dans une catégorie prendre des photos à intervalle régulier et dans les mêmes conditions est le meilleur moyen de voir son évolution, couplée à un suivi des perfs.

Entre deux personnes voulant" grossir ", le premier a pris deux kilos en 3 mois mais sans suivi de perfs et sans cycle de progression.

Le second en a pris 1 en 3 mois mais ses perfs se sont améliorés.

Si tu te fies à la balance tu pourrais penser que le premier a plus progresse que le second... En réalité c'est plus probable que le premier ait fait du gras et bcp moins de muscle que le second

par **Le bossu** le 26/08/2018 11h36

Le post de Fabrice date de 2017, et il relevait déjà un topic de 2010...

Surveiller son poids quand on a besoin de faire un régime, pourquoi pas, mais quand on pratique depuis longtemps sans problème particulier... A quoi bon vouloir atteindre un certain poids si c'est pour être trop gras ou trop maigre?

Les mensurations quand on débute elles peuvent changer rapidement mais ça se calme rapidement, si on est naturel elles changent très lentement, de quoi se décourager si on se fie à ça pour jauger la progression, alors à quoi bon les prendre?

Je me pèse très rarement, je n'ai jamais pris mes mensurations, je me fie au miroir et à ma progression à l'entrainement.

par **LaForceDesFruits** le 26/08/2018 23h28

J'avais pas vu la date du post de Fabrice :lol:

D'accord mais comment faites-vous pour bien calibrer vos apports caloriques si vous ne mesurez pas l'evolution de votre poids ? Uniquement se fier au miroir c'est super aléatoire, et surtout subjectif.
De plus se fier qu'à la progression des performances ça peut être trompeur, car on peut très bien avoir amélioré sa technique ou son système nerveux, et ne pas avoir pris 1 g de muscle.
Au contraire on peut avoir des perf un peu en recul mais avoir pris du muscle car meilleur recrutement des muscles ciblés, par une plus grande amplitude de travail ou autre.
C'est schématique, mais c'est pour que vs compreniez le raisonnement.

par **Julien13** le 26/08/2018 23h32

On se fie à nos perfs en série moyenne + le miroir. Tu progresses pas sous les barres en série moyenne par magies, c'est ce qui "créé" du muscle.

Ajouter des calories si ton poids stagne mais pas tes cycles de progression =prise de gras

par **Train_Hard_Win_Easy** le 27/08/2018 07h36

LaForceDesFruits a écrit:D'accord mais comment faites-vous pour bien calibrer vos apports caloriques si vous ne mesurez pas l'evolution de votre poids ? Uniquement se fier au miroir c'est super aléatoire, et surtout subjectif.
De plus se fier qu'à la progression des performances ça peut être trompeur, car on peut très bien avoir amélioré sa technique ou son système nerveux, et ne pas avoir pris 1 g de muscle.
Au contraire on peut avoir des perf un peu en recul mais avoir pris du muscle car meilleur recrutement des muscles ciblés, par une plus grande amplitude de travail ou autre.
C'est schématique, mais c'est pour que vs compreniez le raisonnement.

On n'a jamais dit qu'on se fiait uniquement au miroir ou uniquement aux perfs, il faut faire le lien entre les 2.

Et on ajuste notre apport calorique de façon à progresser sous les barres tout en restant propre dans le miroir.

On conseille également de se filmer pendant ses exercices justement pour voir si l'amplitude ne se réduit pas au fur et à mesure de l'augmentation des charges, la technique doit rester correcte elle aussi.

par **Le bossu** le 27/08/2018 17h52

LaForceDesFruits a écrit:comment faites-vous pour bien calibrer vos apports caloriques si vous ne mesurez pas l'evolution de votre poids ?

Le poids n'est pas sensé changer drastiquement sur le court terme, et les grosses sèches/grosses pdm tout les ans on laisse ça aux dopés

Uniquement se fier au miroir c'est super aléatoire, et surtout subjectif.

Les mensus et le poids peuvent l’être aussi, je peux prendre rapidement 15kg et approcher les 40 de bras... en bouffant n'importe quoi pour faire un max de gras

De plus se fier qu'à la progression des performances ça peut être trompeur, car on peut très bien avoir amélioré sa technique ou son système nerveux, et ne pas avoir pris 1 g de muscle.

On vise sur le long terme, une progression en charge sur des séries moyennes avec un volume adapté