par Laurent E. le 24/05/2010 12h26
Spécifiquement pour un effort de 1min 30 intense
et pour 15 min intense de cardio
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J'ai pensé, et tombe sur une ou deux pistes:
- L-Carnitine
- Beta-Alanine
- Vit B matin et soir
- acide L-Aspartique (avant exo pour retarder apparition acide lactique)
- Potassium (pour éviter l'acidité corporelle)
- Glutamine (pour servir de tampon)
- Bcaa (pour retarder la dégradation musculaire - catabolisme, et probablement apparition acide lactique)
Si vous voyez d'autres pistes, si mon raisonnement n'est pas faux...