Comment sécher des bras ?

[Mika]

Bonjour,

Voila mon soucis ce sont les bras, je prends vite du volume, c'est génétique (papa a toujours eu de gros bras, mais gras), mais alors c'est difficile des les dessiner, j'aimerai tant qu'apparaisse un jour à l'horizon la forme en goutte inversée du deltoide, avec les deux faisceaux du biceps bien séparés et le triceps tendu comme une arbalette...

Mais voila, cela relève du fantasme, mais je ne désespère pas et en trouvant votre site une lueur d'espoir !

Avez-vous des trucs et tips pour vraiment assécher c'est bras !!!

Merci,

Mika.

[Alan]

Faire un régime.

[Mika]

Ah ben oui çà c'est sur, je suis dessus en ce moment d'ailleurs !

Mais n'y a t-il pas certains exos d'isolation de certaines portions en série longue ou moyenne à faire en spécifique ?

[Alan]

si tu fais les bras, les épaules, ça suffit, pas besoin de plus, surtout que tu dois pas avoir un gros niveau ?

[Mika]

Oui, c sur que je suis loin de vos physiques les amis, mais je progresse lentement mais surement, j'ai fais une prise de masse cet hiver et j'ai pris 15 kg, maintenant faut fondre le tout.

Actuellement je pèse 90kg avec un taux adipeux entre 12 et 16%, donc je pense qu'à 80kg je serai bien.

Je vous tiendrai au jus !

Merci

[SparringPartner]

Il n'y a pas de secret, tu ne peux pas choisir les endroits ou tu veux sécher. Sinon je crois que tous le monde voudrait garder ses cuisses et ses bras et sécher du ventre

[Alban]

Ca n'est pas tout à fait exact. Faire une recherche sur le forum, j'en ai marre de toujours devoir expliquer les mêmes choses.

[Ceylan Ali]

Si je ne me trompe pas, Alban bosses les abdominaux quasi tous les jours, et on voit bien le résultat Comme quoi, dire qu'on ne perd pas du gras localement, c'est pas tout à fait vrai non plus.

[tonio69]

Faut du travail local + alimentation.

Apres c'est clair que tu perdras pas que la ou tu veux ^^

[Art B]

Si je ne me trompe pas, Alban bosses les abdominaux quasi tous les jours, et on voit bien le résultat

Oui m'enfin Alban est sec de partout aussi.
Par contre si il ne faisait pas les abdos tous les jours ; il y a de grandes chances qu'ils soient moins sec par rapport au reste du corps ; ce qui peut les rendre invisibles surtout pour un ex-gros.

Cibler la perte de gras, c'est pas énorme, en gros tu pourras pas avoir de gros abdos écorchés si t'as des poignées d'amour ; il y a des limites.

[Mika]

Merci pour vos réponses, pour les abdos oui c sur que je cherche aussi à les perdre, mais là ce sont le dessin et le sculptage des bras qui me préoccupe

[Art B]

c'était un exemple.