A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Tonino84 : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Tonino84 : Photos et Vidéos

Messagepar tonino84 le 24/05 23h30

bonjour moi c''est tony 1 an est demi de muscul


1m 73 et 76 kilo







vos avis

je m'entraine 4 fois par semaine

lundi pec triceps epaul
mercredi do epaisseur et biceps
vendredi pec triceps epaul
samedi cuise do largeur

et je suis fan des exo de base SDT SQUATE traction...
Avatar de l’utilisateur
tonino84
 
Messages: 67
Inscription: 24/05 23h26
Réputation: 0


Tonino84 : Photos et Vidéos

Messagepar Alan le 25/05 00h36

on voit rien :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Alan
 
Messages: 4915
Inscription: 04/03 04h13
Réputation: 65

Tonino84 : Photos et Vidéos

Messagepar pumpforever le 25/05 00h43

bien baléze, ne le prends pas mal mais pour un an de muscu j'ai du mal a croire ton développement naturel :p
pumpforever
 
Messages: 187
Inscription: 19/12 23h35
Réputation: 0

Tonino84 : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 25/05 09h40

J'aurais dit pareil.
Fais des vrais photos. ;)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25979
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Tonino84 : Photos et Vidéos

Messagepar tonino84 le 25/05 09h47

je prendrais des photo numerique biento :)
Avatar de l’utilisateur
tonino84
 
Messages: 67
Inscription: 24/05 23h26
Réputation: 0

Tonino84 : Photos et Vidéos

Messagepar Ptilu le 25/05 11h00

Pas le problème du numérique, c'est que tu prends que des petits morceaux. On peut pas avoir de vu d'ensemble.

Sinon je dirais bonnes épaules et bons bras.
Ptilu
 

Tonino84 : Photos et Vidéos

Messagepar tonino84 le 25/05 11h39




qualiter pas trop top
Avatar de l’utilisateur
tonino84
 
Messages: 67
Inscription: 24/05 23h26
Réputation: 0

Tonino84 : Photos et Vidéos

Messagepar YouP le 25/05 12h19

:joker: pas mal le dos, fais voir les jambes stp
Avatar de l’utilisateur
YouP
 
Messages: 327
Inscription: 22/09 19h50
Réputation: 4

Tonino84 : Photos et Vidéos

Messagepar Soap le 25/05 13h00

Bonne masse dans l'ensemble :!: , juste les pecs qui ont l'air un peu en retard par rapport au bras non ?

Fin c'est peut-être la photo. Mais c'est déja mieux que les premieres :D
Soap
 
Messages: 495
Inscription: 03/12 12h54
Réputation: 0

Tonino84 : Photos et Vidéos

Messagepar tonino84 le 25/05 13h07




les cuisse pas trop sa encor
Avatar de l’utilisateur
tonino84
 
Messages: 67
Inscription: 24/05 23h26
Réputation: 0

Tonino84 : Photos et Vidéos

Messagepar tonino84 le 25/05 13h09

oui j'ai un retar aux pec je doi ratraper sa je m'en tien au dev coucher / incliner dips et ecarter
Avatar de l’utilisateur
tonino84
 
Messages: 67
Inscription: 24/05 23h26
Réputation: 0

Tonino84 : Photos et Vidéos

Messagepar TourneBoules le 25/05 13h10

Tu faisais quoi comme sport avant ?
Tes tofs ne représentent pas un mec avec 1 an et demi de fonte derrière lui seulement.
TourneBoules
 

Tonino84 : Photos et Vidéos

Messagepar tonino84 le 25/05 13h13

je fais du MMA a coter plus connue comme free fight
Avatar de l’utilisateur
tonino84
 
Messages: 67
Inscription: 24/05 23h26
Réputation: 0

Tonino84 : Photos et Vidéos

Messagepar YouP le 25/05 14h15

hum j'espère que tu dis vrai car il y a de fervents amateurs ici qui ne tarderont pas a se manifester ^^.
Sympa comme parcours autrement dit, ca me plairait bien aussi
Avatar de l’utilisateur
YouP
 
Messages: 327
Inscription: 22/09 19h50
Réputation: 4

Tonino84 : Photos et Vidéos

Messagepar Hdn le 25/05 14h16

Ultra court le mollet ça rend bizarre mais gros
Hdn
 
Messages: 424
Inscription: 29/11 14h26
Réputation: 22

Tonino84 : Photos et Vidéos

Messagepar tonino84 le 25/05 15h24

j'ai eu locasion de voyager aux usa et leur sal c'est l'equivalent de nos super marché en superficie :joker: c'est la bas que j'ai suivie quelque training de mma mais pas plus sinon se forum et sinpa et les video super phisique motivante j'esper ariver a avoir les pec a rudy un jour :cool:
Avatar de l’utilisateur
tonino84
 
Messages: 67
Inscription: 24/05 23h26
Réputation: 0

Tonino84 : Photos et Vidéos

Messagepar toinou le 25/05 16h07

beau physique, surtout les bras :cool:

tout ça en 1 an et demi, t'as des photos de toi avant de commencer la muscu?
Avatar de l’utilisateur
toinou
 
Messages: 68
Inscription: 25/03 17h38
Réputation: 0

Tonino84 : Photos et Vidéos

Messagepar tonino84 le 25/05 16h19



c'est un motage video de moi avan la muscul au debut je m'entrainer trop souvant
apres jai commancer a fair des seance plus courte mais plus intensive et j'ai apris un truc essancielle
quand on est ecthomorphe comme moi se qui conte c'est bouffer et pas se sur entrainer ;)
Avatar de l’utilisateur
tonino84
 
Messages: 67
Inscription: 24/05 23h26
Réputation: 0

Tonino84 : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 25/05 18h41

Cool la vidéo ! :cool:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25979
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Tonino84 : Photos et Vidéos

Messagepar Nico95 le 01/06 10h48

:cool:
Avatar de l’utilisateur
Nico95
 
Messages: 298
Inscription: 26/01 09h02
Réputation: 0

Tonino84 : Photos et Vidéos

Messagepar Ptilu le 01/06 10h59

Sympa la vidéo :cool:

Bon physique ! :cool:
Ptilu
 

Tonino84 : Photos et Vidéos

Messagepar tonino84 le 21/09 19h30

salut a tous voici mon evolution




1 metre 72 pour 76 kilo

2 ans et demi de muscul naturel
Avatar de l’utilisateur
tonino84
 
Messages: 67
Inscription: 24/05 23h26
Réputation: 0

Tonino84 : Photos et Vidéos

Messagepar Gilles Boid le 21/09 19h48

euh bizarre ça
tu avais pas fais un post photo identique il y a quelques temps?
Avatar de l’utilisateur
Gilles Boid
 
Messages: 2907
Inscription: 06/09 14h33
Réputation: 10

Tonino84 : Photos et Vidéos

Messagepar tonino84 le 21/09 19h50

si mais je les plus retrouver lol dsl
Avatar de l’utilisateur
tonino84
 
Messages: 67
Inscription: 24/05 23h26
Réputation: 0

Tonino84 : Photos et Vidéos

Messagepar Jordy P. le 21/09 19h52

la fonction recherche ca existe tu sais :\
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
Avatar de l’utilisateur
Jordy P.
 
Messages: 2284
Inscription: 13/12 17h36
Réputation: 0

Tonino84 : Photos et Vidéos

Messagepar Gilles Boid le 21/09 19h55

d'après ton ancien carnet photo vidéo le 25/05/10 tu avais 1 an et 5 mois de muscu :rolleyes:
Avatar de l’utilisateur
Gilles Boid
 
Messages: 2907
Inscription: 06/09 14h33
Réputation: 10

Tonino84 : Photos et Vidéos

Messagepar tonino84 le 21/09 19h57

car avant je fesai pas tous les muscle mais on va dir sa fait 2 ans et demi je touche a des alter
Avatar de l’utilisateur
tonino84
 
Messages: 67
Inscription: 24/05 23h26
Réputation: 0

Tonino84 : Photos et Vidéos

Messagepar tonino84 le 21/09 20h31



Avatar de l’utilisateur
tonino84
 
Messages: 67
Inscription: 24/05 23h26
Réputation: 0

Tonino84 : Photos et Vidéos

Messagepar Tienou le 21/09 20h34

:eek: les deltos de dopay sur l'avant dernière :eek:
No Pain No Gain.
"La patience est tout." Rainer Maria Rilke

photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
Carnet d'entranement: viewtopic.php?f=7&t=14786
Avatar de l’utilisateur
Tienou
 
Messages: 1625
Inscription: 27/06 12h16
Réputation: 20

Tonino84 : Photos et Vidéos

Messagepar tonino84 le 21/09 20h45

je mise baucoup sur la diete hyper calorique 2.5 grame de proteine par poids du corp
Avatar de l’utilisateur
tonino84
 
Messages: 67
Inscription: 24/05 23h26
Réputation: 0

Tonino84 : Photos et Vidéos

Messagepar Foxx le 21/09 21h22

Sur ton avatar on dirait que t'as des jambes de crevettes , je me trompe ?

Sinon bon physique !
---Mes Photo's---
Think like a pro , Grow like a pro.
Avatar de l’utilisateur
Foxx
 
Messages: 143
Inscription: 22/12 00h17
Réputation: 0

Tonino84 : Photos et Vidéos

Messagepar tonino84 le 21/09 21h56

60 cm a peut pres je les ai commancer en retard
Avatar de l’utilisateur
tonino84
 
Messages: 67
Inscription: 24/05 23h26
Réputation: 0

Tonino84 : Photos et Vidéos

Messagepar Jean-bob le 21/09 22h05

Salut , tu prends quoi pour les épaules ?
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
Jean-bob
 
Messages: 695
Inscription: 30/01 20h50
Réputation: -5

Tonino84 : Photos et Vidéos

Messagepar Hdn le 21/09 22h09

Je crois que t'avais posté une photo de tes mollets ça m'avait surpris :o

Hdn
 
Messages: 424
Inscription: 29/11 14h26
Réputation: 22

Tonino84 : Photos et Vidéos

Messagepar tonino84 le 21/09 22h11

en faite elle se develope facilement elle son soliciter baucoup aux developper coucher / incliner et pendent ma seance epaul dev militair 4 serie de 8 a 65 kilo suivi d'elevation frontal et lateral je fait un petit 132 de tour d'apaul un 43 de bra un 115 de pec un 37 davan bras un 60 jambe et 75 de taille

mes quads :

Avatar de l’utilisateur
tonino84
 
Messages: 67
Inscription: 24/05 23h26
Réputation: 0

Tonino84 : Photos et Vidéos

Messagepar Maxence D. le 21/09 22h33

Hdn a écrit:Je crois que t'avais posté une photo de tes mollets ça m'avait surpris :o



incroyablement développés pour des mollets aussi courts ouais.

Sinon tu peux donner d'autres perfs et faire une photo de face de tes pecs ? Merci.
Avatar de l’utilisateur
Maxence D.
 
Messages: 1396
Inscription: 13/06 21h11
Réputation: 0

Tonino84 : Photos et Vidéos

Messagepar Nico95 le 21/09 22h51

:eek: :eek: trop bizarre ton physique :wtf: :wtf:
Avatar de l’utilisateur
Nico95
 
Messages: 298
Inscription: 26/01 09h02
Réputation: 0

Tonino84 : Photos et Vidéos

Messagepar tonino84 le 21/09 23h02

dev coucher max 132 kilo
sdt 164 kg
dev militair 70 kg
squate 150 kg
curl bar ez 50 kg
dips lester 20 kg * 15
traction poids du corp + 10 kilo * 10
Avatar de l’utilisateur
tonino84
 
Messages: 67
Inscription: 24/05 23h26
Réputation: 0

Tonino84 : Photos et Vidéos

Messagepar Nico95 le 21/09 23h04

belles perfs!
Avatar de l’utilisateur
Nico95
 
Messages: 298
Inscription: 26/01 09h02
Réputation: 0

Tonino84 : Photos et Vidéos

Messagepar tonino84 le 21/09 23h08

mes pec de face sachant que mes pec son mon point faible et depuis je les travaille 1 fois par semaine + complete plutot que 2 fois moin complete il on prit plus en sentrainent qune fois semaine

Avatar de l’utilisateur
tonino84
 
Messages: 67
Inscription: 24/05 23h26
Réputation: 0

Suivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™