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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar tonino84 le 25/05/2010 00h30

bonjour moi c''est tony 1 an est demi de muscul


1m 73 et 76 kilo







vos avis

je m'entraine 4 fois par semaine

lundi pec triceps epaul
mercredi do epaisseur et biceps
vendredi pec triceps epaul
samedi cuise do largeur

et je suis fan des exo de base SDT SQUATE traction...
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Messagepar Alan le 25/05/2010 01h36

on voit rien :idiot:
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Messagepar pumpforever le 25/05/2010 01h43

bien baléze, ne le prends pas mal mais pour un an de muscu j'ai du mal a croire ton développement naturel :p
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Messagepar Rudy le 25/05/2010 10h40

J'aurais dit pareil.
Fais des vrais photos. ;)
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Messagepar tonino84 le 25/05/2010 10h47

je prendrais des photo numerique biento :)
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Messagepar Ptilu le 25/05/2010 12h00

Pas le problème du numérique, c'est que tu prends que des petits morceaux. On peut pas avoir de vu d'ensemble.

Sinon je dirais bonnes épaules et bons bras.
Ptilu
 

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Messagepar tonino84 le 25/05/2010 12h39




qualiter pas trop top
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Messagepar YouP le 25/05/2010 13h19

:joker: pas mal le dos, fais voir les jambes stp
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Messagepar Soap le 25/05/2010 14h00

Bonne masse dans l'ensemble :!: , juste les pecs qui ont l'air un peu en retard par rapport au bras non ?

Fin c'est peut-être la photo. Mais c'est déja mieux que les premieres :D
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Messagepar tonino84 le 25/05/2010 14h07




les cuisse pas trop sa encor
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Messagepar tonino84 le 25/05/2010 14h09

oui j'ai un retar aux pec je doi ratraper sa je m'en tien au dev coucher / incliner dips et ecarter
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Messagepar TourneBoules le 25/05/2010 14h10

Tu faisais quoi comme sport avant ?
Tes tofs ne représentent pas un mec avec 1 an et demi de fonte derrière lui seulement.
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Messagepar tonino84 le 25/05/2010 14h13

je fais du MMA a coter plus connue comme free fight
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Messagepar YouP le 25/05/2010 15h15

hum j'espère que tu dis vrai car il y a de fervents amateurs ici qui ne tarderont pas a se manifester ^^.
Sympa comme parcours autrement dit, ca me plairait bien aussi
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Messagepar Hdn le 25/05/2010 15h16

Ultra court le mollet ça rend bizarre mais gros
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Messagepar tonino84 le 25/05/2010 16h24

j'ai eu locasion de voyager aux usa et leur sal c'est l'equivalent de nos super marché en superficie :joker: c'est la bas que j'ai suivie quelque training de mma mais pas plus sinon se forum et sinpa et les video super phisique motivante j'esper ariver a avoir les pec a rudy un jour :cool:
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Messagepar toinou le 25/05/2010 17h07

beau physique, surtout les bras :cool:

tout ça en 1 an et demi, t'as des photos de toi avant de commencer la muscu?
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Messagepar tonino84 le 25/05/2010 17h19

Vidéo YouTube



c'est un motage video de moi avan la muscul au debut je m'entrainer trop souvant
apres jai commancer a fair des seance plus courte mais plus intensive et j'ai apris un truc essancielle
quand on est ecthomorphe comme moi se qui conte c'est bouffer et pas se sur entrainer ;)
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Messagepar Rudy le 25/05/2010 19h41

Cool la vidéo ! :cool:
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Messagepar Nico95 le 01/06/2010 11h48

:cool:
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Messagepar Ptilu le 01/06/2010 11h59

Sympa la vidéo :cool:

Bon physique ! :cool:
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Messagepar tonino84 le 21/09/2010 20h30

salut a tous voici mon evolution




1 metre 72 pour 76 kilo

2 ans et demi de muscul naturel
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Messagepar Gilles Boid le 21/09/2010 20h48

euh bizarre ça
tu avais pas fais un post photo identique il y a quelques temps?
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Messagepar tonino84 le 21/09/2010 20h50

si mais je les plus retrouver lol dsl
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Messagepar Jordy P. le 21/09/2010 20h52

la fonction recherche ca existe tu sais :\
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
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Messagepar Gilles Boid le 21/09/2010 20h55

d'après ton ancien carnet photo vidéo le 25/05/10 tu avais 1 an et 5 mois de muscu :rolleyes:
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Messagepar tonino84 le 21/09/2010 20h57

car avant je fesai pas tous les muscle mais on va dir sa fait 2 ans et demi je touche a des alter
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Messagepar tonino84 le 21/09/2010 21h31



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Messagepar Tienou le 21/09/2010 21h34

:eek: les deltos de dopay sur l'avant dernière :eek:
No Pain No Gain.
"La patience est tout." Rainer Maria Rilke

photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
Carnet d'entranement: viewtopic.php?f=7&t=14786
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Messagepar tonino84 le 21/09/2010 21h45

je mise baucoup sur la diete hyper calorique 2.5 grame de proteine par poids du corp
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Messagepar Foxx le 21/09/2010 22h22

Sur ton avatar on dirait que t'as des jambes de crevettes , je me trompe ?

Sinon bon physique !
---Mes Photo's---
Think like a pro , Grow like a pro.
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Messagepar tonino84 le 21/09/2010 22h56

60 cm a peut pres je les ai commancer en retard
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Messagepar Jean-bob le 21/09/2010 23h05

Salut , tu prends quoi pour les épaules ?
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar Hdn le 21/09/2010 23h09

Je crois que t'avais posté une photo de tes mollets ça m'avait surpris :o

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Messagepar tonino84 le 21/09/2010 23h11

en faite elle se develope facilement elle son soliciter baucoup aux developper coucher / incliner et pendent ma seance epaul dev militair 4 serie de 8 a 65 kilo suivi d'elevation frontal et lateral je fait un petit 132 de tour d'apaul un 43 de bra un 115 de pec un 37 davan bras un 60 jambe et 75 de taille

mes quads :

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Messagepar Maxence D. le 21/09/2010 23h33

Hdn a écrit:Je crois que t'avais posté une photo de tes mollets ça m'avait surpris :o



incroyablement développés pour des mollets aussi courts ouais.

Sinon tu peux donner d'autres perfs et faire une photo de face de tes pecs ? Merci.
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Messagepar Nico95 le 21/09/2010 23h51

:eek: :eek: trop bizarre ton physique :wtf: :wtf:
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Messagepar tonino84 le 22/09/2010 00h02

dev coucher max 132 kilo
sdt 164 kg
dev militair 70 kg
squate 150 kg
curl bar ez 50 kg
dips lester 20 kg * 15
traction poids du corp + 10 kilo * 10
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Messagepar Nico95 le 22/09/2010 00h04

belles perfs!
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Messagepar tonino84 le 22/09/2010 00h08

mes pec de face sachant que mes pec son mon point faible et depuis je les travaille 1 fois par semaine + complete plutot que 2 fois moin complete il on prit plus en sentrainent qune fois semaine

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