Rabb a écrit:Beaucoup font ça sur les vidéos que j'ai pus voir sur SP pour pousser lourd, et ils ont pas des jambes si fines que ça donc ça peut le faire
kane93100 a écrit:Mais bon comme c'est mon entraineur et qu'il est con, je voulais vous demandé à vous, si l'amplitude à 90° était suffisant à la presse incliné
Alban a écrit:kane93100 a écrit:Mais bon comme c'est mon entraineur et qu'il est con, je voulais vous demandé à vous, si l'amplitude à 90° était suffisant à la presse incliné
Tu as pensé à utiliser tes bras pour appuyer sur tes genous pour te mettre en position pour la première rep ???
Vinc91120 a écrit:L'important c'est de sentir tes quadri travailler, bombarde
Plus bas tu vas juste sentir plus ton cul
Alban a écrit:kane93100 a écrit:Mais bon comme c'est mon entraineur et qu'il est con, je voulais vous demandé à vous, si l'amplitude à 90° était suffisant à la presse incliné
Tu as pensé à utiliser tes bras pour appuyer sur tes genous pour te mettre en position pour la première rep ???
kane93100 a écrit:Non j'ai pas pensé mais je pense que même en faisant ça je risque trop la blessure, mais j'essayerais
Silver a écrit:C'est chaud car arrivé à une certaine charge, le dos risque de se creuser (je parle pour moi)
Alban a écrit:kane93100 a écrit:Non j'ai pas pensé mais je pense que même en faisant ça je risque trop la blessure, mais j'essayerais
Alban a écrit:Silver a écrit:C'est chaud car arrivé à une certaine charge, le dos risque de se creuser (je parle pour moi)
Bizarre... je ne vois vraiment pas de raison pour ça... mais bon...
Silver a écrit:Alban a écrit:Silver a écrit:C'est chaud car arrivé à une certaine charge, le dos risque de se creuser (je parle pour moi)
Bizarre... je ne vois vraiment pas de raison pour ça... mais bon...
En fait la presse dont je parle à une butée en position tellement basse (plus basse que la position maximale en négative) du coup en poussant sur les genoux avec les mains, je ne peux pas recaler mon cul sur le dossier.
Bref, explique nous pourquoi tu es à la limite de te blesser quand la presse est en bas?
kane93100 a écrit:Par contre quelque chose qui n'a rien a voir, mais la presse qu'on a est vraiment lourde, une fois je me suis entrainé avec une presse au lycée j'avais mit 120Kg mais c'était super léger, mais celle que je m'entraine à la salle, elle va jusqu'a 150Kg mais alors rien que l'entraineur il met du 120 en travaillant la force, moi je fais du 65. Et je me demandais si c'est pas un peu bizard, quand je vois rudy faire 30x300Kg je me dis que les 300Kg qu'il a poussé je sais même pas si c'est équivalent aux 150Kg de la presse qu'on a. Enfin bref pour vous dire que cette presse est vraiment mal réglé et mal fabriqué de toute façon.
DiCsA a écrit:kane93100 a écrit:Par contre quelque chose qui n'a rien a voir, mais la presse qu'on a est vraiment lourde, une fois je me suis entrainé avec une presse au lycée j'avais mit 120Kg mais c'était super léger, mais celle que je m'entraine à la salle, elle va jusqu'a 150Kg mais alors rien que l'entraineur il met du 120 en travaillant la force, moi je fais du 65. Et je me demandais si c'est pas un peu bizard, quand je vois rudy faire 30x300Kg je me dis que les 300Kg qu'il a poussé je sais même pas si c'est équivalent aux 150Kg de la presse qu'on a. Enfin bref pour vous dire que cette presse est vraiment mal réglé et mal fabriqué de toute façon.
Ouais la machine peut jouer pas mal. A ma salle il y en a une bien récente et une vieille sur laquelle la chaine qui tire les poids n'est plus du tout graissée.
J'ai du mal à faire 20*260kg dessus alors que j'y arrivais il y a un an sur une autre machine.
Pareil pour les smiths machine je bench à 52kg sur une vieille de ma salle, 63 sur l'autre.
Dans tous les cas pour évaluer ta progression essaye de t'entrainer sur la même machine. Un peu plus tard tu pourras essayer le squat.
Thomas a écrit:Rabb a écrit:Beaucoup font ça sur les vidéos que j'ai pus voir sur SP pour pousser lourd, et ils ont pas des jambes si fines que ça donc ça peut le faire
j'espère que tu parlais pas de moi
Rabb a écrit:Thomas a écrit:Rabb a écrit:Beaucoup font ça sur les vidéos que j'ai pus voir sur SP pour pousser lourd, et ils ont pas des jambes si fines que ça donc ça peut le faire
j'espère que tu parlais pas de moi
Tu dois peut être en faire partie mais j'en ai vus d'autres
Tant qu'on est sur le sujet, à la presse à cuisse j'ai essayer différente pos de pied, différente amplitude mais je sens toujours le fessier avant les quadri (si je les sens...) hier j'ai essayé une amplitude à 90° voir moins mais c'est quand même les fessiers qui prennent... Je suis pas fait pour la PaC ?
DiCsA a écrit:Perso je fais comme ça :
BodyGilles a écrit:C'est encore plus dingue alors, si en levant les talons tu sens plus les ischios que les quads, c'est
Alban a écrit:DiCsA a écrit:Perso je fais comme ça :
Einstein c'est exactement ce que je disais... peu importe l'amplitude, c'est la même chose dans le principe.
Ah merde ! faut vraiment que je sois plus régulier dans mes entrainements.... :-( si non adieu les progrès !Rudy a écrit:15 jours sans en faire, je ne prendrais pas de risques. Je referais pareil ! :-)
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