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Comment muscler les jambes pour le rugby ?

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

Comment muscler les jambes pour le rugby ?

Messagepar Nock74 le 26/05/2010 10h59

Bonjour,

Je me tourne vers vous car je me viens de reprendre mon entraînement des jambes mais je ne sais pas trop comment les travailler. Je joue au rugby à un bon niveau et j'ai peur en travaillant mes jambes de perdre en vitesse et explosivité. Comment faut-il donc travailler mes jambes faut-il faire du volume? ou faut-il bannir le volume et faire que de la force et de la pylométrie??
Merci de vos réponses
A bientôt
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Comment muscler les jambes pour le rugby ?

Messagepar Rudy le 26/05/2010 18h58

Il faut t'organiser par cycle ! :-)
Et tout ira bien :-)

Force, Muscle, Vitesse....
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Comment muscler les jambes pour le rugby ?

Messagepar Nock74 le 26/05/2010 20h43

Merci pour la réponse. Une dernière question, un cycle doit durer combien de temps environ.
Merci pour ton aide c'est sympa.

A+
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Comment muscler les jambes pour le rugby ?

Messagepar Rudy le 26/05/2010 23h52

Des cycles de 4 semaines, c'est bien en général.
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