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Messagepar D D le 10/03 12h30

paydaycay : 81.6kgs :eek:
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Messagepar sito le 10/03 12h33



maigre !!! :D
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Messagepar Looping le 11/03 15h56

ca descend la!!!!
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar mat43 le 11/03 20h53

trés maigre!
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Messagepar D D le 12/03 07h27

paydaycay : 81 kgs tout juste :eek:
j'ai du perdre beaucoup de flotte lors du dernier training :super_lol:
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Messagepar D D le 14/03 14h49

une semaine sans muscu j'ai jamais eu aussi mal aux épaules :ill: :ill: :ill:
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Messagepar Impaled_-l- le 14/03 15h53

Elles reconstruisent le tissu c'est pour ça ! dans une semaine boum 4cm en plus de largeur :D
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Messagepar D D le 14/03 16h06

j'espère que c'est ça et que je pourrai reprendre l'entrainement pec :super_lol:
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Messagepar Impaled_-l- le 16/03 13h55

Alors tu as été voir pour la boxe ? :)
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Messagepar D D le 16/03 14h38

non comme je peux pas faire de sport, j'ai pas envie de me dégouter ! :ill:
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Messagepar Impaled_-l- le 16/03 14h48

ok :( :cry:
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Messagepar mat43 le 17/03 16h38

Remets toi bien.
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Messagepar DeLiVrAnCe le 17/03 18h23

D D a écrit:je vais me tourner vers des sports portés en attendant piscine, vélo ellyptique...

J'ai intégré la natation dans mon programme depuis trois mois, c'est vraiment plaisant un effort sans se sentir écrasé par une charge ou son propre poids !

Tu as un temps en 50m ?
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Messagepar D D le 17/03 23h54

merci mats

non j'ai pas de temps au 50 m je suis un parpaing dans la piscine :idiot:
je dois etre aux alentours des 45-50sec
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Messagepar D D le 18/03 08h34

pédécé : 79.9 kgs :idiot: :eek: :cool:
BF -/+ 11.9%
y en a encore à perdre !!
ça doit faire depuis 4-5 ans que je suis pas passé en dessous des 80 kgs !
dommage que je puisse pas pousser là !
je suis comme un lion en cage :evil:
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Messagepar DeLiVrAnCe le 18/03 10h38

D D a écrit:merci mats

non j'ai pas de temps au 50 m je suis un parpaing dans la piscine :idiot:
je dois etre aux alentours des 45-50sec

Je fais aux alentours de 45 sec aussi, donc je suis un parpaing, merci :lol:

:p
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Messagepar D D le 18/03 10h46

DeLiVrAnCe a écrit:
D D a écrit:merci mats

non j'ai pas de temps au 50 m je suis un parpaing dans la piscine :idiot:
je dois etre aux alentours des 45-50sec

Je fais aux alentours de 45 sec aussi, donc je suis un parpaing, merci :lol:

:p


je suis désolé mais au dessus des 35 sec on est un parpaing ^^
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Messagepar Impaled_-l- le 18/03 10h54

Si dieu avait voulu qu'on aille dans l'eau ils nous aurait mis des écailles, des bronchies, et une queue :!:


(je sens la vanne venir là... :idiot: :idiot: )
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Messagepar D D le 18/03 15h09

evolution du dos :

Image

ce soir j essaie de mettre de face
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Messagepar DeLiVrAnCe le 18/03 15h37

D D a écrit:ce soir j essaie de mettre de face

Ok, pour ce faire, il te suffira de te tourner :p

Sacrée évolution, tu as bien dégraissé !
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Messagepar maxime86 le 18/03 16h28

En effet sacré dos :cool:
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Messagepar D D le 18/03 21h08

Evolution de face :
Image



Evolution dos :
Image



j'ai mis les liens en dessous pour les images complètes

gros manque de pecs mais ça va venir quand j'aurai plus mal aux épaules :)
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Messagepar Allocine le 19/03 21h13

bonne progression
et quand tu pourras les bosser ça explosera
si vous avez des suggestions pour améliorer mon prog n'hésitez pas.
videos: http://www.youtube.com/user/alexandre95
crossfit: viewtopic.php?f=30&t=16271&start=20
WoD terminés: hardcore, cindy, crazy leg, fran, elisabeth, randy, bear complex, GI Jane
WoD à finir: hiit, murph
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Messagepar Looping le 20/03 20h17

excellent!!!
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Messagepar D D le 20/03 20h48

Merci !
:)
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Messagepar D D le 21/03 11h52

pédécé : 81.5kgs
Le Mc Do (maxi best of + 2 sandwwich) rien en light quitte à faire une connerie autant la faire bien proprement :p
et le pot 500 ml ben&jerry's on fait leur petit effet :cool:
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Messagepar sito le 21/03 13h35

t'inquiètes pas, ça t'a pas fait prendre 1,5kg juste en mangeant une fois comme ça. Et il faut se faire un repas de temps en temps, sinon on tient jamais !! :)
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Messagepar DeLiVrAnCe le 21/03 14h01

De toute facon, il est vital de se faire un macdo de temps en temps, surtout le 280 :cool:
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Messagepar D D le 22/03 20h47


ouai ! ^^ :cool:
Mais quand tu y vas faut aller jusqu'au bout, pas de light plus les glaces et tout ^^ !!


Bon sinon moins je fait de sport, plus j'ai mal aux épaules/genoux ><
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Messagepar DeLiVrAnCe le 22/03 23h01

L'endorphine mon cher :o
Ton corps est en manque et te fais croire que tu as mal pour reprendre sa dose. Ou alors tu es vraiment cassé :lol:
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Messagepar D D le 22/03 23h35


c'est possible ça ? ^^
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Messagepar DeLiVrAnCe le 23/03 10h18

Ca me fait toujours ça qu'en j'arrête plus de trois jours. Et ça disparait comme par enchantement dès la reprise :D

La douleur prolongée est inhibée par le corps par sécrétion d'endorphines (ou endomorphines). La production d'endorphine se fait initialement aux niveaux des nerfs proches du siège de la douleur ; lorsque cette production ne suffit plus (douleur prolongée), c'est un site plus proche du cerveau qui prend le relais dans la sécrétion. On a ainsi une douleur qui va et qui revient par vagues.
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Messagepar bodyman35 le 23/03 13h52

vraiment superbe ton evolution!!!!!!!!!!!! :super_lol: :cool: ya eu beaucoup de progret la !!! on vois vraiment bien levolution aussi bien de dos que de face!!!

continue comme ca!!! tu dois te sentir beaucoup mieux jimagine!!

a toute DD
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar D D le 23/03 13h55

merci :lol:

oui je me sens bien mieux, et j'en chie beaucoup moins pour les brancardages etc...

mais ce qui me fait chier c'est les blessures là je suis démoralisé ><
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Messagepar bodyman35 le 23/03 13h58

les blessures sont peut etre du a un sur entrainement ou fatigue non? ca viens souvent de la!!!
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar D D le 23/03 14h14



je pense pas :/
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Messagepar Elsabre le 23/03 21h31

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Messagepar DeLiVrAnCe le 23/03 22h59

Je connais un DD qui va faire de beaux rêves de casernes et home gym :D
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Messagepar D D le 24/03 09h10

:cool: classe !

J'aurai du naitre américain :D, leurs bahuts sont monstrueux !!! Mais bon va faire rouler ça dans Montmartre et les petites rues françaises ^^
Pareil j'ai du matos mais ce qui manque c'est une bonne poulie haute (ptet une cage vis à vis aussi^^) et là plus besoin de salle ^^
Dernière édition par D D le 24/03 12h36, édité 2 fois.
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Messagepar Looping le 24/03 10h27

+1!!
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