Fabrice P. a écrit:pour travailler les abdos en "core", tu peux faire du gainage, le dragon flag ou de l'ab wheel.
là ton truc c'est bon pour se blesser si on a pas l'habitude et personne pour faire valider la position
j,ai de bonne sensation sur le gainage a date...!
le head stand je le fais vraiment facilement , d'où ma question, si je serre les abdo pour ne pas mettre ma colone en extenxion...ca pourrait être bénéfique ...ou je passe a un autre exo?
PDC: 93 kg , Grandeur: 179 cm
legpress partiel: 23 x 469 kg (23 plates) , 10 x 571 kg (28 plates)
Dc décliné : 8 x 120 kg , 15 x 106 kg
Dc : 12 x 102 kg, 7 x 111 kg
puls ups: 21 x pdc à 205 lbs, 44 x pdc partiel
Photo's et video'S
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