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Douleur aux adducteurs en faisant des relevés de jambe

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Douleur aux adducteurs en faisant des relevés de jambe

Messagepar musclusbicepsus le 31/05 18h59

Salut tout le monde,

Je me permets de poster dans cette section car j'ai remarqué que j'avais progressivement mal aux adducteurs quant je pratiquais des relevés de jambe allongé (lying leg raise) pour la portion inférieure des abdos.

Je fais 4 séries de 12 et je garde les jambes les plus tendues possibles pendant l'exo.

Donc, si je fléchis légèrement les jambes, est ce que cela pourrait prévenir mon problème tout en ciblant suffisamment les abdos inférieurs ?

Merci par avance pour vos lumières
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Douleur aux adducteurs en faisant des relevés de jambe

Messagepar Julien le 31/05 23h30

Je crois que tu dois vouloir parler du psoas, parce que je vois pas comment on peut avoir mal aux adducteurs en faisant des abdos...
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Douleur aux adducteurs en faisant des relevés de jambe

Messagepar musclusbicepsus le 01/06 09h44



Oui c'est du psoas que je parle et non pas des adducteurs :)

Donc est ce qu'il y aurait une variante de cet exercice qui me permettrait de travailler la portion inférieure des abdos sans avoir cette douleur au psoas ?

Merci par avance pour vos lumières !
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