A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Douleur aux adducteurs en faisant des relevés de jambe

Partagez et échangez à propos de vos blessures

Douleur aux adducteurs en faisant des relevés de jambe

Messagepar musclusbicepsus le 31/05/2010 19h59

Salut tout le monde,

Je me permets de poster dans cette section car j'ai remarqué que j'avais progressivement mal aux adducteurs quant je pratiquais des relevés de jambe allongé (lying leg raise) pour la portion inférieure des abdos.

Je fais 4 séries de 12 et je garde les jambes les plus tendues possibles pendant l'exo.

Donc, si je fléchis légèrement les jambes, est ce que cela pourrait prévenir mon problème tout en ciblant suffisamment les abdos inférieurs ?

Merci par avance pour vos lumières
En quête d'énormité et de sécheresse !
Avatar de l’utilisateur
musclusbicepsus
 
Messages: 425
Inscription: 21/04/2010 22h48
Réputation: 0


Douleur aux adducteurs en faisant des relevés de jambe

Messagepar Julien le 01/06/2010 00h30

Je crois que tu dois vouloir parler du psoas, parce que je vois pas comment on peut avoir mal aux adducteurs en faisant des abdos...
Avatar de l’utilisateur
Julien
 
Messages: 265
Inscription: 30/03/2009 22h53
Réputation: 5

Douleur aux adducteurs en faisant des relevés de jambe

Messagepar musclusbicepsus le 01/06/2010 10h44



Oui c'est du psoas que je parle et non pas des adducteurs :)

Donc est ce qu'il y aurait une variante de cet exercice qui me permettrait de travailler la portion inférieure des abdos sans avoir cette douleur au psoas ?

Merci par avance pour vos lumières !
En quête d'énormité et de sécheresse !
Avatar de l’utilisateur
musclusbicepsus
 
Messages: 425
Inscription: 21/04/2010 22h48
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Blessures



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™