Ptilu a écrit:Guillaume C. a écrit:Perso je prendrais un peu plus de glucides le matin, moins pendant les collations de matinée et aprem et je diminuerais le dextrose avant et pendant l'entrainement (90gr ca en fait!).
Donc le matin :
- 40g de flocons d'avoines + whey
Pour les collations il faudrait que je change de légume en fait ?
90g de dextrose pour 89kg de poids de corps, je pensais peut être à tord que c'était 1g par kg. J'hésite vraiment à diminuer, surtout que mes entrainements sont assez longs (1h30)
Jean-Denis a écrit:Ca fait longtemps que tu es aussi bas en glucides?
Jean-Denis a écrit:Tu arrives encore à avoir suffisamment d'énergie pour t'entraîner correctement?
Retourner vers Avis sur vos diètes pour la musculation
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 5 invités