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Messagepar Renato le 02/06/2010 20h27

bonjour, je m'appelle renato j'ai 22ans je mesure 1m86 et pèse 78kg, ça fait 3mois que je fais de la musculation en suivant votre programme sur votre site, et je voudrais avoir votre avis, voici les photos , bien a vous ;-)






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Messagepar jordaness59 le 02/06/2010 20h35

pas mal du tout!!! surtout pour trois mois^^ et en plus tu es plutot sec donc sa se voit très bien, jolie physique ;)
objectif: 140 pour le moi de mars
jordaness59
 
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Messagepar zdqrlight le 02/06/2010 21h53

bien pour 3 mois ;)
http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
mon topic: viewtopic.php?f=8&t=11624
Merlin: Qu'est qui est petit et marron ?
Elias de kelliwic'h: Un marron !
Merlin: Putain ! il est fort ce con !
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Messagepar Mr.Propre le 03/06/2010 08h29

Renato!? :eek:
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Messagepar Patrick B le 03/06/2010 09h18

Les veines sur le bras gauche :eek:
"Au lieu de sécher t'aurais du transformer la graisse en muscle"
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Messagepar Renato le 03/06/2010 12h00

Désolé mon pote mais je pence pas avoir beaucoup de graisse :idiot:
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Messagepar allan19 le 03/06/2010 17h17

Désolé mon pote mais je pence pas avoir beaucoup de graisse

:?:
qui est-ce qui t'a dit que tu étais graisseux?
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Messagepar bandigreg le 03/06/2010 17h53

Il a simplement pris la signature comme message perso :idiot:
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Messagepar Guillaume-L le 03/06/2010 18h10

fait chier......... c'est jeune; trois mois de musculation et ils on déjà des formes!
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Messagepar Ludo091 le 03/06/2010 18h38

bandigreg a écrit:Il a simplement pris la signature comme message perso :idiot:


Mdr j'en étais sur x), sinon bienvenue :).
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Messagepar tonio69 le 03/06/2010 19h33

Ce serait cool de savoir ton programme pour voir ^^
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
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Messagepar Renato le 03/06/2010 23h28

Ah j'avais pas remarqué la signature xD escusé moi :p Ben pour le programme je suis ce qui es noté sur le site , et j'ai fais le programme super biceps au début , j'avais deja une bonne base avant de commencé la musculation :super_lol:
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Messagepar Patrick B le 04/06/2010 07h11

Héhé :idiot:
Pour la bonne base j'imagine, suisse ide direct sinon :joker:
"Au lieu de sécher t'aurais du transformer la graisse en muscle"
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Messagepar tonio69 le 04/06/2010 08h49

Le programme debutant ou inter?Puis sur combien de jour ^^
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Messagepar shurikx le 06/06/2010 14h06

pour le moment on fais toujours l'entrainement Super biceps enfaite (au début on avait mélanger les 2).
à raison de 4 fois par semaine ;-)
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Messagepar Soap le 06/06/2010 14h36

Je comprend pas le but de faire super biceps à ce niveau ?
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