Utilité des BCAA pour la musculation ?

par **RIOTOZORUS** le 03/06/2010 00h43

Bonsoir à tous et à toutes,
je fais de la musculation depuis bientôt 1 ans et demi, je n'ai jamais pris de compléments alimentaires mais j'aimerai maintenant prendre de la protéine associée à de la BCAA.
Pensez-vous que la BCAA est vraiment utile ? Sinon que me conseilleriez-vous ?
Merci beaucoup.

par **Alan** le 03/06/2010 00h53

https://www.superphysique.org/articles/f ... _la_poudre

tu sais ce que sont les BCAA ? si oui pourquoi tu met 'la' devant ?

Fabrice : j'ai édité son titre

par **Fabrice SP** le 03/06/2010 06h41

je rappelle que quand vous vous inscrivez sur le forum, vous répondez "OUI" a 10 questions, dont l'une est :

"j'ai lu la majorité des articles du site"...

par **RIOTOZORUS** le 03/06/2010 09h50

Super ...
Je viens ici depuis quelques mois déjà, je lis chaque nouveau sujet et j'ai lu quelques anciens posts et tous les articles du SITE.
LA QUESTION N'EST PAS DE SAVOIR QUEL EST LE RÔLE DES BCAA MAIS JUSTE DE SAVOIR SI OUI OU NON VOUS LES TROUVEZ UTILE...
Bref, je suis peut être pas le bienvenu

par **Art B** le 03/06/2010 09h57

RIOTOZORUS a écrit:LA QUESTION N'EST PAS DE SAVOIR QUEL EST LE RÔLE DES BCAA MAIS JUSTE DE SAVOIR SI OUI OU NON VOUS LES TROUVEZ UTILE...

https://www.superphysique.org/articles/f ... _la_poudre

je viens de relire le truc pour toi.
tu fais exprès je pense. :idiot:

par **Impaled_-l-** le 03/06/2010 09h59

"Les BCAA quant à eux sont particuliers. Une supplémentation est très utile pour plusieurs raisons et celle qui nous intéresse le plus concerne les gains de force et de masse musculaire. En effet, les BCAA sont oxydés au cours de l’exercice car ces derniers sont utilisés comme source d’énergie par le muscle. Un apport externe va compenser cette perte bien plus rapidement que ne le pourront les protéines seules (car elles n’en contiennent pas suffisamment). On va ainsi optimiser la récupération et la prise de masse musculaire. Les BCAA jouent également un rôle important au niveau du cerveau, nous aborderons ce point dans un autre article."

tiré du lien écrit par julien.V

par **François P.** le 03/06/2010 10h22

On ne ressent rien de flagrant, si c'est ça que tu veux savoir. C'est surtout sans/avec caféine que ça fait une énorme différence pendant l'entraînement, ensuite les glucides… les BCAA faut vraiment être à l'écoute à mon avis.

Mais bon avec nos amis scientifiques, on sait que c'est du bon matos quand même.

par **Fabrice SP** le 03/06/2010 10h35

Impaled_-l- a écrit:"Les BCAA quant à eux sont particuliers. Une supplémentation est très utile pour plusieurs raisons et celle qui nous intéresse le plus concerne les gains de force et de masse musculaire. En effet, les BCAA sont oxydés au cours de l’exercice car ces derniers sont utilisés comme source d’énergie par le muscle. Un apport externe va compenser cette perte bien plus rapidement que ne le pourront les protéines seules (car elles n’en contiennent pas suffisamment). On va ainsi optimiser la récupération et la prise de masse musculaire. Les BCAA jouent également un rôle important au niveau du cerveau, nous aborderons ce point dans un autre article."

tiré du lien écrit par julien.V

mais à part ça il a lu le site. :confused:

par **Impaled_-l-** le 03/06/2010 10h40

Non mais c'est de votre faute fabrice, vous avez qu'a faire moins d'articles de qualités, et moins expliquer des choses intéressantes aussi ! :idiot:

par **RIOTOZORUS** le 03/06/2010 10h43

Mais y'en a qu'un qui a compris le sens de ma question ou quoi ?
Merci à Francois P. qui m'a donné une réponse claire venant se son POINT DE VUE
JE RÉPÈTE : MA QUESTION N'EST PAS DE SAVOIR CE QUE LES BCAA FONT, j'ai lu assez d'articles comme ça MAIS DE SAVOIR SI VOUS EN TANT QUE SPORTIFS, VOUS LES PENSIEZ NÉCESSAIRES...
Çà va les remarques désagréables, si c'est pour m'envoyer chier, merci de pas répondre, je sais lire, je répète, j'ai lu TOUS les articles du sites et pleins d'autres sur le net...
Je ne comprends pas trop vos réactions!

par **Fabrice SP** le 03/06/2010 10h51

ben tu payes pour les boulets qu'on a tous les jours. pas de chance ça tombe sur toi !

cela dit il me semble bien que cette phrase répond à ta question

Une supplémentation est très utile pour plusieurs raisons et celle qui nous intéresse le plus concerne les gains de force et de masse musculaire.

Donc utile, ça veut dire utile mais pas indispensable.

par **Impaled_-l-** le 03/06/2010 10h53

Non mais bienvenue quand même, on va se détendre

Ensuite les articles c'est pas mal ça permet de savoir les effets de ce que font ce que tu manges.

sinon je ne prends pas de bcaas, je prends juste des protéines en poudre, de la caféine et de la créatine, ça fait déjà un beau budget, et je pense que les bcaas sont surement un petit plus mais qui n'a d'intérêt que si le reste est optimal.

amha

par **RIOTOZORUS** le 03/06/2010 11h01

Je vous remercie tous les 2 pour vos réponses.
Je pense prendre à l'avenir des BCAA de PEAK, de la whey gold de ON et de la caséine.
Bonne journée.

par **RIOTOZORUS** le 03/06/2010 11h02

Je vous remercie tous les 2 pour vos réponses.
Je pense prendre à l'avenir des BCAA de PEAK, de la whey gold de ON et de la caséine.
Bonne journée.
ps ; j'oubliais, j'ai vu que sur EBAY, des BCAA de PEAK étaient vendus. Comme PEAK est partenaire de SP (je crois) je voulais savoir si ça risquait rien de les acheter sur EBAY ?
Merci

par **Rudy** le 04/06/2010 10h17

Alors la, aucune idée.
Le site Peak reste plus sur quand même.