SanKombin a écrit::)
LUNDI 13/11/12
DC 1@140kg, 3x2@150kg en excentrique (4"-5" de descente), @100 8/8
Ecarté incliné @14 4x10
skydark a écrit:Ok très bien, voila ce qu'on appelle une séance efficace
bastoun80 a écrit:bien le dc comme l'a dis jojo objectif 150 avant la fin du monde
jojo74 a écrit:Oula, tu peux te mettre dans la course avec Bastoun et moi pour passer une reps à 150 au couche avant la fin de l'année.
fredojunior a écrit:Tu as l'air d'avoir un physique assez massif !
Qu'est ce que j'aimerai trouver une salle comme la tienne...
Bravo !
Steinhoff a écrit:Putain la claque ! J'étais encore jamais passé sur ton log, tu as un sacré niveau de force, et quelle masse
Ton secret, c'est donc l'apéro en post-training, encore un truc à expérimenter
jojo74 a écrit:Ah enfin tu repostes
En plus avec un nouveau PR au couché, bon la bataille va être rude, là tu passes 140, moi pas encore je pense, à 110 je tappe pareil que toi, mais dès que je monte en charge, boum ça tombe.
Continue en tout cas tu me motives !!
SanKombin a écrit: Qui a parlé de post-training? entre chaque série de DC, hop, un cul sec! je rigole bien sur
jojo74 a écrit:Ta douleur au coude, c'est régulier ou juste sur cette séance??
Ca te fais pas mal le barre au front au coude justement??
Steinhoff a écrit:Le barre au front est assez exigent pour les coudes c'est clair. Je pense qu'on peut pas mal diminuer le stress articulaire en adaptant la prise, perso j'utilise une barre "triceps bomber" (prise neutre), c'est plutôt confortable.
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