2 jours d'entrainement + 1 jours de repos, ou 3 jours d'entrainement + 2 jours de repos
007 a écrit:Il me semble que c'est 2j on/1j off ou 5j on/2j off (pour suivre le rythme d'une semaine classique)
B|AndidO^ a écrit:j'ai tester chelsea en 30min , 18round ! ideal pour débuter (mais je dirais plus pour un pratiquant intermédiere que debutant), j'etais moi meme habitué au traction,pompe etc donc...au niveau du cardio au top en tous cas !
hate de tester cindy la semaine prochaine !
Chelsea
Pendant 30 minutes, chaque minute, réaliser:
5 Pull-ups
10 Push-ups
15 Squats
S@m a écrit:Comprend rien au site
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