A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

BlackMetalWar : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Jake le 15/06 22h33

Fritzl :\
For me to poop on !
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Messagepar Juve le 15/06 22h52

C'est qui??? Un maitre nageur????????? :idiot:
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Messagepar Max le 16/06 06h14

:eek: La PAC du futur haha
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Messagepar blackmetalwar le 16/06 09h05

gguillemenot a écrit:Moi j'ai celle-ci à ma salle!



Une vrai bombe ;)


C'est exactement celle-ci que j'ai dans ma salle aussi :)
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Messagepar blackmetalwar le 16/06 15h34

Photo prise 1h après mon entrainement Pec/Dos. Il faut savoir que je travaille peu le dos, notamment en largeur, pour éviter l'effet " cube " ( comme je ne suis pas bien grand... ).
Dernière édition par blackmetalwar le 21/12 11h52, édité 1 fois.
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Messagepar Crazy Duck le 16/06 16h02

blackmetalwar a écrit:
gguillemenot a écrit:Moi j'ai celle-ci à ma salle!



Une vrai bombe ;)


C'est exactement celle-ci que j'ai dans ma salle aussi :)



Ah cool!! Bon, même si j'ai pas ton physique, j'ai un avantage sur les jambes alors!! je fait des séries de 5 à 410Kg!!

Le 1er à faire une série de 10 à 480Kg (poids max de la presse possible) Sa te tente?
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Messagepar blackmetalwar le 16/06 16h07

Sans moi ^^. J'ai jamais essayé plus de 380 en fait. 4-5 reps à 410 je pense que ya moyen, au dessus ça m'etonnerait. Je travaille assez peu les jambes, et j'suis pas aidé par mon gabarit !
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Messagepar Crazy Duck le 16/06 16h09

Dommage...pour une fois que je trouvait quelqu'un qui poussait bien sur cette presse....

Moi je fais une séance de jambe par semaine, mais la presse j'y touche seulement une fois toutes les 2 semaines...

Bref, vraiment dommage tout ça. Bonne continuation avec la presse quand même!
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Messagepar blackmetalwar le 16/06 16h10

Désolé mais c'est trop lourd pour moi, j'y peux rien ^^
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Messagepar Jake le 16/06 17h10

bien le dos là ! :cool:
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Messagepar cowboy83 le 16/06 17h41

salut,

Sacré physique super esthétique, et tout sa malgré ton jeune age et en pas longtemps, félicitation!!

C est vrai que sur la photo du dos on voit que il est moins développer que les pecs ou les triceps

Tu avais congestionner tes pecs sur la premiere photo de ton post?
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Messagepar blackmetalwar le 16/06 17h51

Merci :)

Non pas sur la premiere photo, aucune congestion. Sur la deuxième oui par contre, j'ai du faire une ou deux séries de pompes avant la photo. Il faut aussi dire que l'éclairage est fait pour etre particulièrement favorable à la définition...
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Messagepar Lord le 16/06 19h18

Excellent le dos yeah!!!!
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Messagepar marou le 16/06 20h08

salut mec, t'as un physique impressionant. Est ce que t'étais deja musclé naturellement avant d'entammer l'entrainement ? Quels sont tes perfs?
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Messagepar Pandor le 16/06 21h14

:idiot:
Je suis votre seule lueur d'espoir...
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Messagepar pitooche le 16/06 21h28

Avec un passé de nageur, c'est tout à fait possible... surtout à 18 ans (snif! ;-)
J'ai fais du basket-ball en compet pendant 10 ans et j'ai un avantage sur les jambes et les épaules.

Bonne chance pour ta carrière de mannequin. Bon physique. A mon avis, pour le mannequinat, il n'en pas plus.
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Messagepar SanKombin le 16/06 21h29

Très bon physique (Y) ;) .
(Je t'avais déjà vu sur doctissimo :p)
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Messagepar Jordy P. le 16/06 21h46

sur docti avant que je n'efface mon compte tu commencais juste a y poster et je pensais que tu étais un mytho mais il semblerais bien que non :cool:
t'as un bon physique et t'es loin d'étre fayble apparemment :cool:
Kensei'
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Messagepar Personne le 17/06 12h41

Le dos est vraiment impressionnant pour quelqu'un qui dit ne pas le travailler beaucoup! Qui plus est tu le fais lors de ta séance pecs... Tu as vraiment une grosse génétique, profites en pour te construire un physique solide, d'autres n'ont pas cette chance est doivent trimer et surveiller leur diète un max pour arriver à ce genre de résultats!!
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Messagepar blackmetalwar le 17/06 12h47

T'inquiète j'en profite au maximum, et je suis conscient de la chance que j'ai. Merci en tout cas ^^
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Messagepar Reid77 le 17/06 17h23

C'est bizarre que Tu dises avoir besoin de travailler le dos en largeur, parce que la piscine Normalement ça Booste bien à ce niveau ! !
Bon physique au passage, et photos stylées ^^
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Messagepar blackmetalwar le 17/06 18h37

C'est le contraire, tu as mal lu. Je ne travaille pratiquement pas le dos en largeur.
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Messagepar Reid77 le 17/06 19h43

- -' ... Dsl.

D'ailleurs a ce sujet: perso tu trouves que la natation (on va dire crawl,brasse,dos) travaille bien le dos Globalement ? ( => Jme fais souvent des petites sessions piscines)
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Messagepar Max le 17/06 19h47

Je trouve que ca mobilise bien le dos perso, mais surtout ca renforce bien les muscles rotateurs de l'épaule.
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Messagepar Marco le 17/06 20h48

j'ai un amis qui faisait (avant la prépa :lol: ) de la natation en niveau national, des épaules et pecs de fouuu :cool: par contre bras :rolleyes:
"En projetant ma conscience vers un état exterieur, dépossédé de ce corps devenu limitant, je peux dépasser des états de douleur annoncés avec une déconsciencisation totale" Notre maître Orion
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Messagepar blackmetalwar le 17/06 21h32

Je suis d'accord, la natation c'est surtout surtout les épaules, ensuite les pecs, et le dos.
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Messagepar Marco le 18/06 00h07

oui rien qu'avec le papillon :joker: aïÏÏÏïÏe aïÏÏÏïÏe aïÏÏÏïÏe
"En projetant ma conscience vers un état exterieur, dépossédé de ce corps devenu limitant, je peux dépasser des états de douleur annoncés avec une déconsciencisation totale" Notre maître Orion
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Messagepar Laurent E. le 18/06 10h21

je découvre super physique en peu de temps, certain mettrons 5 ans d'un entrainement assidu pour arriver au même niveau
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Messagepar Romain H. le 18/06 11h03

Et sinon tu as des mensus a proposer juste a titre informatif ?!
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Messagepar blackmetalwar le 18/06 12h34

Laurent --> Possible :p

Romain ---> Non, je n'ai jamais rien mesuré, faudra que j'y pense un jour ^^
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Messagepar Max le 18/06 14h32

Il FAUDRAIT que j'y pense :cool: :idiot: (et c'est moi qui dit ca tiens :p )
Sinon ouais des mensus ca serait top, surtout que je pense que tu serais super "fier" de te rendre compte des gains que tu a amassé, parfois quand on progresse bien on ne se rend pas trop compte du moment actuel, et mettre des chiffres la dessus serait super gratifiant je pense.
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Messagepar Patrick K. le 24/06 19h16

Héhé, topic de dingue là !
Bienvenue BMW (top les initiales :cool: ),
ça ne devrait pas être permis les mecs comme toi, jeune, beau et super physique... J'espère que tu rateras ton bac pour la peine... :idiot:


...non ça va je déconne ;)
Super photos en tout cas.
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Messagepar megakill le 24/06 23h25

très beau physique bravo , bonne continuation pour ta carrière :D t'es sur la bonne voie :cool:
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Messagepar blackmetalwar le 13/09 16h15

Deterrage de topic !!! :lol:

Après un long temps d'absence du à...pas le temps, je reviens foutre mon grain de sel par ici.

Pour l'instant pas de photos récentes à proposer, mais j'vais essayer de trouver le temps d'en faire.

Pour ce qui est de l'entrainement bah...un repos complet ( musculaire seulement, en fait ) de plus d'un mois, pendant lequel je n'ai pas trop perdu, si ce n'est un peu de bras et d'épaules. J'ai pris un peu de graisse ( merci les apéros/barbeuc' )

Une semaine de Surf fin Aout qui m'a remis un peu dans le bain, j'ai meme cru avoir récupéré mes épaules :p et j'ai depuis debut septembre repris mon entrainement normal. Grosse galère la premiere semaine, avec une perte de force assez importante, et de bonnes courbatures comme j'en avais pas eu depuis longtemps. Depuis, ça va mieux :D

Mon objectif de cette année est très différent de l'année précédente, je souhaite ralentir un peu la prise de masse musculaire ( et oui, on ne veut pas tous etre enorme ) tout en continuant à dessiner au maximum.

Voila voila, ce post serait peut-etre mieux placé dans la catégorie cahiers d'entrainement, mais bon, vu que j'avais deja un topic ici... A bientot !
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Messagepar blackmetalwar le 13/09 17h50

Un petit comparatif entre mon dos en Juin et mon dos mainetant. Depuis la premiere photo, j'ai vraiment commencé à bien bosser les dorsaux, et ça se voit je crois !

Vos avis sont les bienvenus.
Dernière édition par blackmetalwar le 21/12 11h53, édité 1 fois.
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Messagepar Gilles Boid le 13/09 18h13

baléze :cool:
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Messagepar Laurent E. le 13/09 19h06

un gain au niveau des trapèzes et du grand rond
mais la pose de contraction n'est pas la même donc c'est trompeur

dans tous les cas du très bon boulot!
Laurent E.
 

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Messagepar Youngbody le 13/09 19h44

Énorme baleze
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Messagepar xot le 14/09 01h24

l'éclairage n'est pas vraiment le même, difficile de comparer
mais bon dos, bien musclé :)
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