a base d'aliments simples ( genre pas les trucs de whey, prot en poudre etc..)
-3 Blanc et un jaune d' oeuf
Impaled_-l- a écrit:shakes sympas :
50 à 100g de fruits rouge surgelès
30g de whey vanille
300ml de lait ou eau
ou
1/2 banane
33cl de ju d'orange/multi vitamine
30g de whey vanille
+ eau ou lait en fonction de ce que tu veux en liquide
bandigreg a écrit:Salut.
Exemple de shake deja essayé et buvable:
Tu mix:
-200 gr de fromage blanc
-80 gr de flocon d' avoine ( si tu veux des glucides, genre pour le repas du matin )
-3 Blanc et un jaune d' oeuf
Tu mix bien le tout et slurp, bon courage
Max a écrit:En plus d'etre pseudo déguelasse, les proteines d'oeuf crues ne sont pas ou tres peu assimilables.
Max a écrit:En plus d'etre pseudo déguelasse, les proteines d'oeuf crues ne sont pas ou tres peu assimilables.
j'essai d'enlever les barriere qui peuve empeché mon espri de s'élevé
Jo912 a écrit:Bon daccord fait les cuir et hop au milangeur
j'essai d'enlever les barriere qui peuve empeché mon espri de s'élevé
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