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Séries courtes vs séries longues pour prendre du muscle ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Séries courtes vs séries longues pour prendre du muscle ?

Messagepar marou le 11/06 19h58

Bonjour tout le monde, j'ai lu l'article sur les séries courtes et longues; et ma question est la suivante:
Si on prend deux individus avec la meme definition musculaire, apres 1 ans d'entrainement en séries courtes 6 a 12 reps , l'un enchaine avec les series longues et l'autre continue avec les courtes. Quel sera par la suite la difference entre les deux gars.
Merci pour vos reponses.
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Séries courtes vs séries longues pour prendre du muscle ?

Messagepar BodyGilles le 11/06 20h08

Seul Nostradamus peut te répondre.
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Séries courtes vs séries longues pour prendre du muscle ?

Messagepar Jean-bob le 11/06 20h12

MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Séries courtes vs séries longues pour prendre du muscle ?

Messagepar Impaled_-l- le 11/06 20h41

marou a écrit:Bonjour tout le monde, j'ai lu l'article sur les séries courtes et longues; et ma question est la suivante:
Si on prend deux individus avec la meme definition musculaire, apres 1 ans d'entrainement en séries courtes 6 a 12 reps , l'un enchaine avec les series longues et l'autre continue avec les courtes. Quel sera par la suite la difference entre les deux gars.
Merci pour vos reponses.


Je ne sais pas si j'ai raison ou tort dans ce qui suit, je te laisse le soin d'en juger :

a chaque période de l'année son objectif, à chaque période une manière de pousser.

au final peu importe le nombre de rep : il convient de forcer et d'augmenter les reps/charges à chaque séance.

de même si on prends l'article de rudy on voit clairement qu'au départ le "jeune" à tout intérêt à prendre de la force (rep range court) et une fois "fort" pour durer à tout intérêt à mettre plus léger et à pousser en séries longues.

et bien sur il faut te faire plaisir.

Je sais que ça peut paraître con comme réponse, car vague, mais c'est la plus juste (à mon sens).
Impaled_-l-
 

Séries courtes vs séries longues pour prendre du muscle ?

Messagepar François P. le 11/06 21h25

Impaled_-l- a écrit:Je sais que ça peut paraître con comme réponse, car vague, mais c'est la plus juste (à mon sens).

Pourquoi rentrer dans les détails de toute manière? Elle est cool ta réponse :cool:
François P.
 
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Séries courtes vs séries longues pour prendre du muscle ?

Messagepar Rudy le 12/06 13h28

T'as bien résumé, ouais.

En n'oubliant pas par rapport à la question de départ qu'on ne peut pas comparer deux personnes.
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