Bonjour à tous, je suis nouveau sur le forum. J'ai trouvé ce forum par hasard en regardant dans les partenaires de NM et le trouvant sympa avec une bonne ambiance j'ai décidé de m'y mettre
En quelques mots, je me prénomme Arnaud, 19 ans, étudiant, pratiquant depuis 2 ans et demi à la maison de manière très hétérogène ( un coup bien, un coup moins bien, un coup j'arrête, un coup je reprends... ) avec une longue periode d'arrêt l'an dernier suite à une hernie ombilicale, mais de manière relativement réguliere depuis 8 mois ( note à l'IUT oblige
)
En terme de poids, j'affiche 108/110 à la balance, mais suis extrêmement gras
, ce qui explique une prise de résolution et une sèche arrivant avec un objectif de - 6/8 kilos sur 2 mois, ce qui me parait réalisable.
Mensu pas encore prises mais peu représentative du fait du bf que j'ai
Background sportifs + meilleures perfs : J'ai touché principalement au vélo en amateur et au ping pong ( huhu ), jamais de sport en compèt
Background musculation + meilleures perfs : au DC maxi à 137.5, Squat [arrière] en descendant un poil moins 180
Tirage nuque à la poulie 110, Dips : 45 propres à PDC
Objectifs :
Passer 1x 150 au DC
Réussir 80 Dips à PDC
Passer 1x90 au DM
Arriver à 100 kg en perdant un max de gras
Augmenter les mensus des avants bras ( 32 actuellement )
Manger mieux
Hormis cela, depuis 8 mois, ma semaine se déroule avec deux séances à la maison + une au gymnase universitaire ( plus de matos, Ya bon ! ). J'ai commencé le squat depuis 5 mois avec une séance par semaine mais j'ai arrêté pour le moment ( pas le matos ). J'ai suivi un programme explosif pendant un mois là , et reprend un programme 'normal' mais plus complet que ce que je faisais avant ( full body )
Je pars faire ma séance, et revient poster tout cela