A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Vidéo de motivation Christophe Carrio 2010

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

Vidéo de motivation Christophe Carrio 2010

Messagepar Christophe Carrio le 12/06/2010 15h02

certains se demandent comment je m'entraine..... voici mes derniers entrainements avec mon livre musculation athlétique

http://www.youtube.com/watch?v=blM0GjgS0g4
Dernière édition par Christophe Carrio le 13/06/2010 11h51, édité 1 fois.
Avatar de l’utilisateur
Christophe Carrio
 
Messages: 341
Inscription: 07/01/2010 11h33
Réputation: 36


Vidéo de motivation Christophe Carrio 2010

Messagepar Manu le 12/06/2010 15h23

J'aime beaucoup. :)
Dans la vidéo, on te vois faire des dragon flag. Il y a une raison particulière au fait que tu ne reviennes pas à la verticale avec les jambes tendues ?
Manu
 
Messages: 2984
Inscription: 26/11/2007 22h32
Réputation: 44

Vidéo de motivation Christophe Carrio 2010

Messagepar Jordy P. le 12/06/2010 15h24

:cool: :cool: :cool:
génial tes vidéos d'entrainement
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
Avatar de l’utilisateur
Jordy P.
 
Messages: 2270
Inscription: 13/12/2009 18h36
Réputation: 0

Vidéo de motivation Christophe Carrio 2010

Messagepar Christophe Carrio le 12/06/2010 16h11

merci

pour les dragon flag, je bosse le maintien droite et gauche pour le moment pour évoluer vers des mouvements plus complexes encore.
Avatar de l’utilisateur
Christophe Carrio
 
Messages: 341
Inscription: 07/01/2010 11h33
Réputation: 36

Vidéo de motivation Christophe Carrio 2010

Messagepar SuperBrother le 12/06/2010 17h39

Certains mouvements ne sont-ils pas choquants pour les épaules ?

Chouette vidéo sinon :cool:
Avatar de l’utilisateur
SuperBrother
 
Messages: 1067
Inscription: 29/03/2010 19h55
Réputation: 52

Vidéo de motivation Christophe Carrio 2010

Messagepar Pragnooz le 12/06/2010 18h08

excellente vidéo, quel niveau malgré ton vieil age :p

Au moins tu es crédible :)
Avatar de l’utilisateur
Pragnooz
 
Messages: 216
Inscription: 23/09/2009 18h55
Réputation: 26

Vidéo de motivation Christophe Carrio 2010

Messagepar Elsabre le 12/06/2010 18h10

Je suis toujours aussi fan de tes vidéos Christophe, une vrai source d'inspiration et de motivation Image
Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 4388
Inscription: 24/09/2009 18h07
Réputation: 529

Vidéo de motivation Christophe Carrio 2010

Messagepar Christophe Carrio le 12/06/2010 20h27

merci les copains!!!!!

pour les épaules aucun soucis si tu t'entraines correctement....avec mes livres! ;)
Avatar de l’utilisateur
Christophe Carrio
 
Messages: 341
Inscription: 07/01/2010 11h33
Réputation: 36

Vidéo de motivation Christophe Carrio 2010

Messagepar Anthony M. le 13/06/2010 11h35

J'en profite de ce post et de ta vidéo (au top :cool: ) pour te poser une question :

est ce que dans ton bouquin tu donne un schéma d'évolution qui permettrait de réaliser des muscle up , le flag etc
Ad infinitum
Avatar de l’utilisateur
Anthony M.
 
Messages: 5273
Inscription: 31/08/2008 20h30
Réputation: 170

Vidéo de motivation Christophe Carrio 2010

Messagepar Christophe Carrio le 13/06/2010 11h50

merci Antony
pour le muscle up absolument. l'idéal étant d'avoir des bandes élastiques et quelques semaine plus tard, le muscle up est à toi avec les programmes de mon livre musculation athlétique.
pour le flag, pas de progression détaillé, mais l'ensemble du programme te prépare de manière implicite à réaliser ce genre de perf (flag, planche etc)
c'est le but de mon livre élever le niveau athlétique tout en construisant un corps athlétique. quand tu sais faire le flag, la planche facial, et dorsal, des pompes en planches, des muscle up, du tirage planche, des tractions d'un bras... tu peux dire que tu as une base athlétique trés avancée.

comme je l'ai souvent dit ici ou ailleurs, je ne m'entraine quasiment que comme çà toute l'année (je consacre 3 mois environ à au poids/haltère / élastique, durant les mois d'hiver).

pour mes athlètes c'est leur préparation physique général combiné à de la plyo légère. puis on passe de manière spécifique 2 mois avant des compet importantes à une approche plus pointus du renforcement notamment avec des exos et des méthodes issue de mon autre livre musculation haute densité et plus proche des gestes sportifs spécifiques.
Avatar de l’utilisateur
Christophe Carrio
 
Messages: 341
Inscription: 07/01/2010 11h33
Réputation: 36

Vidéo de motivation Christophe Carrio 2010

Messagepar Anthony M. le 13/06/2010 11h57

d'accord merci je pense que je vais vite passer commande ^^
Ad infinitum
Avatar de l’utilisateur
Anthony M.
 
Messages: 5273
Inscription: 31/08/2008 20h30
Réputation: 170

Vidéo de motivation Christophe Carrio 2010

Messagepar Jordy P. le 13/06/2010 22h43

tu bosses aussi les jambes en plyométrie etc... comme dans muscu athlétique ou tu rajoutes des exos avec barre , haltère etc... ? ou les deux ? :?:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
Avatar de l’utilisateur
Jordy P.
 
Messages: 2270
Inscription: 13/12/2009 18h36
Réputation: 0

Vidéo de motivation Christophe Carrio 2010

Messagepar Christophe Carrio le 16/06/2010 22h12

salut kensei
pour les jambes je fais les deux.
en ce moment je split mon programme ainsi:
jour 1: musculation athlétique haut du corps
jour 2 : plyo + musculation athlétique + fractionné
jour 3: automassage, corps sans douleur + étirements actifs et mobilisation articulaire
reprise sur cycle
Avatar de l’utilisateur
Christophe Carrio
 
Messages: 341
Inscription: 07/01/2010 11h33
Réputation: 36

Vidéo de motivation Christophe Carrio 2010

Messagepar Jordy P. le 16/06/2010 22h55

ok !
t'aurais pas une (ou plusieurs) astuce pour un " handicapé " tout raide qui est dans l'incapacité de faire du squat 1jambe ? (incapacité car je suis super raide et j'ai peu d'équilibre donc dés que je me baisse de plus de 10 cm soit je me casse la gueule soit j'arrive a descendre de 3 cm max de plus :idiot: )
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
Avatar de l’utilisateur
Jordy P.
 
Messages: 2270
Inscription: 13/12/2009 18h36
Réputation: 0

Vidéo de motivation Christophe Carrio 2010

Messagepar Christophe Carrio le 17/06/2010 06h28

kensei

torse sortie, face à la poignet d'un porte, tu te tiens à la poignet et tu bascules les fesses vers l'arrière tout en fléchissant genou et hanche. l'idée est "d'aller s'assoir sur un tabouret virtuel derrière soi.
Avatar de l’utilisateur
Christophe Carrio
 
Messages: 341
Inscription: 07/01/2010 11h33
Réputation: 36

Vidéo de motivation Christophe Carrio 2010

Messagepar D D le 17/06/2010 12h34

J'ai bien envie de m'offrir le livre (s'il est aussi intéressant que "Sculptez vos abdos" c'est que du bonheur^^), surtout pour les muscle up et ainsi entrevoir la possibilité de faire un planche à 20 (chez les pompiers) et avoir l'air balaise en caserne. :p :lol: :lol:
Du sang, des larmes, de la sueur...
Avatar de l’utilisateur
D D
 
Messages: 732
Inscription: 08/03/2010 19h28
Réputation: 10

Vidéo de motivation Christophe Carrio 2010

Messagepar Rémi G. le 17/06/2010 19h04

Vers 3min 10 ça a l'air d'être un super exo biceps au pdc.
Super vidéo :cool: :cool:
Avatar de l’utilisateur
Rémi G.
 
Messages: 978
Inscription: 08/08/2009 19h50
Réputation: 46

Vidéo de motivation Christophe Carrio 2010

Messagepar Christophe Carrio le 17/06/2010 20h34

D D et rémy G salut à vous

musculation athlétique est un bouquin dense en information sur le renforcement musculaire à poids de corps. c'est surtout la manière dont je m'entraine 9 mois sur 12.
enfin il s'inscrit dans la même logique de performance, de superphysique et de respect du corps initié par mon livre un corps sans douleurs et dont l'ensemble de ma collection poursuis l'évolution.

pour l'exo vers 3m10 si tu as de bon abdos et de bon fixateur d'omoplate, tu congestionnes tes biceps comme un fou!

les suites de la vidéo arriveront dans l'été.....
Avatar de l’utilisateur
Christophe Carrio
 
Messages: 341
Inscription: 07/01/2010 11h33
Réputation: 36

Vidéo de motivation Christophe Carrio 2010

Messagepar Rabb le 18/06/2010 08h53

Toujours aussi impressionnant ! La personne qui s'entraine à coter de toi en fait depuis combien de temps ?

ça donne vraiment envie d'acheter mais après a voir si les résultats peuvent être meilleurs qu'avec la fonte (niveau muscle, pas souplesse car là c'est sur tu gagnes !) car c'est vrai que ne pas bosser directement un muscle mais le faire sous d'autres forment peut en faire douter certain sur l'efficacité (point de vue perso)
Avatar de l’utilisateur
Rabb
 
Messages: 1061
Inscription: 07/04/2010 10h16
Réputation: 30

Vidéo de motivation Christophe Carrio 2010

Messagepar Max le 18/06/2010 13h32

C'est quoi le titre de la musique ???
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5620
Inscription: 05/11/2009 14h56
Réputation: 68

Vidéo de motivation Christophe Carrio 2010

Messagepar Christophe Carrio le 18/06/2010 18h21

salut rabb et max

les gas qui s'entraine avec moi ont pour certain entre 1 et 10 ans de muscu derrière eux.

je ne cherche pas à rentrer dans le débat "qui pratique la meilleure méthode"?
si tu veux un corps qui se rapproche du miens adopte ce que je propose dans mes bouquins, travail, soit patient, sinon cherche une approche qui te convient mieux, c'est aussi simple que çà :)

pour la la zic max, c'est un pote DJ qui que me les files je sais ce que c'est.
Avatar de l’utilisateur
Christophe Carrio
 
Messages: 341
Inscription: 07/01/2010 11h33
Réputation: 36

Vidéo de motivation Christophe Carrio 2010

Messagepar Max le 18/06/2010 19h54

Pour dix ans de muscu je ne le trouve pas si "gros" a coté de toi :eek:
Y a til un moyen de se mettre en contact avec ton ami, car j'aime vraiment ses créations
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5620
Inscription: 05/11/2009 14h56
Réputation: 68

Vidéo de motivation Christophe Carrio 2010

Messagepar Christophe Carrio le 18/06/2010 20h10

max j'ai pas dit que le gas qui est avec moi sur la vidéo avait dix ans de muscu. j'ai écris que les les gens qui s'entraine avec moi ont entre 1 et 10 ans de muscu.

pour mon pote DJ çà va pas être possible c'est une personnalité de la zic.
Avatar de l’utilisateur
Christophe Carrio
 
Messages: 341
Inscription: 07/01/2010 11h33
Réputation: 36

Vidéo de motivation Christophe Carrio 2010

Messagepar Max le 18/06/2010 20h45

Ah, dommage :(
Pour les gars, j'avais mal compris haha, faut que je lise mieux, je suis dans un état second de toute facon aujourd'hui, euphorie, délires, rigole pour un rien... On dirait un drogué xD
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5620
Inscription: 05/11/2009 14h56
Réputation: 68

Vidéo de motivation Christophe Carrio 2010

Messagepar nanard le 05/08/2010 15h47

j'aime beaucoup ce que tu fait . la notion de musculation naturel prend encore plus de sens ainsi .

je pratique parfoi l'automassage pour stimuler la recuperation des pectoreau et comme personne ne semble s'y interesser beaucoup , peu tu me dire dans quelle cas et but tu le partique ?
Avatar de l’utilisateur
nanard
 
Messages: 73
Inscription: 08/07/2010 13h17
Réputation: 0

Vidéo de motivation Christophe Carrio 2010

Messagepar Max le 24/08/2010 09h04

Ton pote ca serait pas séabastien rease ? :idiot:
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5620
Inscription: 05/11/2009 14h56
Réputation: 68

Vidéo de motivation Christophe Carrio 2010

Messagepar Christophe Carrio le 25/08/2010 07h42

et non... ;)
Avatar de l’utilisateur
Christophe Carrio
 
Messages: 341
Inscription: 07/01/2010 11h33
Réputation: 36

Vidéo de motivation Christophe Carrio 2010

Messagepar Max le 25/08/2010 08h06

Ah, eh ien dis a ton pote qu'il a été plagié sur ce podcast ;) : http://itunes.apple.com/fr/podcast/in-m ... i=84700799
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5620
Inscription: 05/11/2009 14h56
Réputation: 68

Vidéo de motivation Christophe Carrio 2010

Messagepar Christophe Carrio le 27/08/2010 11h45

et toujours non....si tu lis les infos tu comprends de qui est la zic et qui sont mes potes!
Avatar de l’utilisateur
Christophe Carrio
 
Messages: 341
Inscription: 07/01/2010 11h33
Réputation: 36

Vidéo de motivation Christophe Carrio 2010

Messagepar Max le 27/08/2010 12h06

Bah ca a été utilisé dans une playlist de daftpunk donc... A moins que ce soit un mec des daft punk :eek:
Quoi qu'il en soit, c'est pas grave, c'était juste pour lui, si ce n'est pas le cas, tant mieux ;)
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5620
Inscription: 05/11/2009 14h56
Réputation: 68

Vidéo de motivation Christophe Carrio 2010

Messagepar tharkan le 15/06/2011 14h51

Bonjour, petite question du jour :
Est ce que pour faire les exercice du livre '' Musculation athletique'' il faut un air de jeu avec des parcours comme dans t'es video pour faire les tractions , les exercices avec l'elastique , tout ca...
Ou peut on pratiquez juste chez soit les exercices ?

Merci
tharkan
 
Messages: 5
Inscription: 15/06/2011 14h47
Réputation: 0

Vidéo de motivation Christophe Carrio 2010

Messagepar Rabb le 15/06/2011 18h59

Oui avec une chaise romaine, c'est bien sauf que t'es pas libre niveau prise.
Avatar de l’utilisateur
Rabb
 
Messages: 1061
Inscription: 07/04/2010 10h16
Réputation: 30

Vidéo de motivation Christophe Carrio 2010

Messagepar Vash A. le 15/06/2011 19h11

tharkan a écrit:Bonjour, petite question du jour :
Est ce que pour faire les exercice du livre '' Musculation athletique'' il faut un air de jeu avec des parcours comme dans t'es video pour faire les tractions , les exercices avec l'elastique , tout ca...
Ou peut on pratiquez juste chez soit les exercices ?

Merci


Avec des anneaux tu peux presque tout faire
Vash A.
 
Messages: 362
Inscription: 24/04/2008 13h22
Réputation: 0

Vidéo de motivation Christophe Carrio 2010

Messagepar tharkan le 15/06/2011 21h56

Non mais moi j'ai juste une pair haltere ;) mais ca methode c'est comme du OL non ?
tharkan
 
Messages: 5
Inscription: 15/06/2011 14h47
Réputation: 0

Vidéo de motivation Christophe Carrio 2010

Messagepar BiL64 le 15/06/2011 22h31

L... :ill:

C'est principalement du PDC mais non ce n'est pas pareil.

Tu peux pratiquer chez toi mais avec juste une paire d'haltères, tu ne pourras rien faire ; il te faut au minimum une barre de traction !!! (et des élastiques).
Par contre si tu la cales ta barre dans un encadrement de porte près du plafond, tu seras emmerdé pour certains mouvements.

Si tu n'as vraiment pas la place et pas envie d'investir dans une barre ou pas de parcours de santé à proximité, oublies cette méthode voir la muscu :lol: ... Je plaisante, si tu as des questions n'hésites pas ;) .
Avatar de l’utilisateur
BiL64
 
Messages: 89
Inscription: 09/09/2009 22h33
Réputation: 5

Vidéo de motivation Christophe Carrio 2010

Messagepar tharkan le 16/06/2011 21h30

Tu ma fait rire a la fin lol !

Enfaite je voulais des exo qui fasse bien transpirer pour perdre de la graissse et devenir tout sec comme une arbaleté
(jolie la comparaison :D )
J'ai ecoutez le podcast de Christophe et il disait que avec ses exercices on devient tout sec , c'est pour ca je voulais ca

Je pense que me reste plus qu'a faire la methode OL . Elle fait perdre de la graisse et developpe pas mal sur 2 mois non ?
tharkan
 
Messages: 5
Inscription: 15/06/2011 14h47
Réputation: 0

Vidéo de motivation Christophe Carrio 2010

Messagepar Rabb le 16/06/2011 21h42

Perdre de la graisse ou pas c'est toi qui voit avec ton alimentation.

Je suis muscu athlétique depuis plus de 2 mois, je ne voulais pas perdre, je n'ai pas perdu un seul kilos..
Avatar de l’utilisateur
Rabb
 
Messages: 1061
Inscription: 07/04/2010 10h16
Réputation: 30

Vidéo de motivation Christophe Carrio 2010

Messagepar tharkan le 16/06/2011 21h54

Tu n'a pas perdu un seul kilo mais tu a plutot augmenté non ? :p


Peut on reelement se muscler sans poid sans materiel pour developper un beau physique ?
Yen a qui disent que ca marche pas et qu' on gagne surtout en endurance et en souplesse dans la methode OL et que niveau force et prise de masse c'est pas top top. A justifier enfin je sais pas :p
tharkan
 
Messages: 5
Inscription: 15/06/2011 14h47
Réputation: 0

Vidéo de motivation Christophe Carrio 2010

Messagepar BiL64 le 16/06/2011 22h27

Arrêtes de te tracasser avec ces questions de poids. A ton niveau, la prise de masse dépend essentiellement de ton alimentation et de ton assiduité à suivre ton programme et t'arracher lors des séances : no pain, no gain !

Si tu veux descendre en IMG tu manges un peu moins riche (éviter les cochonneries) et un peu moins en quantité ; et tu bosses plus sur le cardio en rajoutant éventuellement de la course à pieds.

Si tu veux prendre du poids tu rajoutes des collations de whey voir de gainer.
Avatar de l’utilisateur
BiL64
 
Messages: 89
Inscription: 09/09/2009 22h33
Réputation: 5

Vidéo de motivation Christophe Carrio 2010

Messagepar tharkan le 17/06/2011 11h38

Cardio ca equivaut a la natation ?
tharkan
 
Messages: 5
Inscription: 15/06/2011 14h47
Réputation: 0

Suivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Préparation physique et Fitness fonctionnel



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 2 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™