Suppléments indispensables à la prise de muscle ?

par **CCT** le 20/08/2003 09h43

Pensez vous que la prise de suppléments soient indispensables a le prise de volume ?

par **Rudy** le 20/08/2003 09h44

bien sur que non ! alors seb c quoi ces questions dont tu connais les reponses

par **CCT** le 20/08/2003 09h49

Je sais bien, je veux juste l'avis des gens de ce forum !
Dans mon cas, le minimun c'est les prot en poudre (facilité d'utilisation), plus facile a ballader que des oeufs...
Apres bien sur : complexe multivitamines et MAG+b6

par **Sébastien** le 20/08/2003 10h02

Bien personnelement, je crois que les suppléments pour un sportif est indispensable surtout quand il se trouve dans un régime hypocalorique. Dans mon cas, comme je n'ai presque pas de glucide dans mon régime, j'apporte les vitamines B et les minéraux par suppléments tout comme la vitamine C et le sélénium. Ce n'est pas mes 400 grammes de légumes quotidien qui vont m'apporter la dose suffisante dont j'ai besoin.

par **Fabrice SP** le 20/08/2003 10h04

Sébastien a écrit:Bien personnelement, je crois que les suppléments pour un sportif est indispensable surtout quand il se trouve dans un régime hypocalorique.

Je crois aussi que pour sécher à un niveau de culto, les prots en poudre sont indispensables.

Sinon faut manger bcp trop pour "avoir ses prots", et ds ce cas tu es obligé de faire pleins de cardio pour bruler les calories en trop, ce qui est contre-productif avec tes efforts en muscu.

Pour ceux comme nous qui ne cherche pas un physique de compétiteur, on peut s'en sortir sans.

par **CCT** le 20/08/2003 10h37

Fabrice a écrit:
Sébastien a écrit:Bien personnelement, je crois que les suppléments pour un sportif est indispensable surtout quand il se trouve dans un régime hypocalorique.

Je crois aussi que pour sécher à un niveau de culto, les prots en poudre sont indispensables.

Sinon faut manger bcp trop pour "avoir ses prots", et ds ce cas tu es obligé de faire pleins de cardio pour bruler les calories en trop, ce qui est contre-productif avec tes efforts en muscu.

Pour ceux comme nous qui ne cherche pas un physique de compétiteur, on peut s'en sortir sans.

moi j'aime les prot ou l'aspect pratique. Mais dans ton cas fabrice, tu arrives a avoir une ration de prot suffisante par la bouff ? te ballade avec des tuperwears ?

par **Fabrice SP** le 20/08/2003 10h39

CCT a écrit:te ballade avec des tuperwears ?

Oui ! J'ai des tupperwares de riz et viandes ts les jours au boulot.
Je les mange à 15H30 et 18h30.

par **Sébastien** le 20/08/2003 10h51

Attention *tupperwares* est une marque :rolleyes:

par **CCT** le 20/08/2003 11h01

Moi mes suppléments de base sont :
Prot en poudre
Multivitamines
Mag+B6
Rubozing

par **Greg** le 20/08/2003 11h08

Je n'arrive pas à me convaincre de l'utilité des 2-3g prot/kgBW.

Qq'un connait une étude sérieuse à ce sujet histoire que j'aille claquer qq euros en prot ?

par **Fabrice SP** le 20/08/2003 11h17

En fait les études récentes c'est 1,6-1,8g / kg de PDC.

Mais c'est stupide puisque ce pourcentage devrait être appliqué en proportion de la masse musculaire et non du poids de corps. Mais, bon, comme c'est pas facile de connaitre sa masse musculaire, on fait au mieux.

A prior, donc si tu es sec et musclé, il faudra donc monté par ex à 2g / kg de PDC.

Les cultos pros disent monter à 5-6 g/kg mais ils sont chargés comme des mullets, donc pas de points de comparaison.

par **CCT** le 20/08/2003 11h20

oui, je pense que pour un cultos moyen 2.5 gr a 3gr c'est largement suffisant.
C'est clair que ceux qui n'ont pas compris l'utilité des prots, mettent vraiment un terme a leur progression

par **JMPower** le 20/08/2003 11h36

Clair, personnellement je progresse mieux en masse maigre à 3g de prot/kg de pdc qu'à 1,5g.

par **Sébastien** le 20/08/2003 11h40

J'espère que vous buvez assez de flotte par jour pour éponger tout ça

par **Rudy** le 20/08/2003 11h45

c quoi Rubozing CCt?

par **JMPower** le 20/08/2003 11h48

Sébastien a écrit:J'espère que vous buvez assez de flotte par jour pour éponger tout ça

Env. 8-10 litres / jour

par **CCT** le 20/08/2003 12h16

Body a écrit:c quoi Rubozing CCt?

Rubozinc, c'est un médoc en vente libre en France. (sert principalement a traiter l'acnée). C'est du ZING un minéraux tres utile (production de testo)
C'est pas chère et sans effets secondaires

par **Sébastien** le 20/08/2003 12h18

Rubozinc pour être plus exact ..
Par contre sous forme de gellule .. bonjour les excipients de merde qu'il te foute dedans .. un petit cocktail de gluten, lactose et gélatine .. que du tout bon !

par **CCT** le 20/08/2003 12h26

Principes actifs
ZINC GLUCONATE 15 mg
zinc gluconate quantite correspondant a zinc metal

Principes non-actifs
AMIDON DE BLE excipient
SILICE COLLOIDALE excipient
STEARATE DE MAGNESIUM excipient
LACTOSE excipient
GELATINE excipient de la gélule