Bonjour à tous et bienvenue!!
Présentation rapide:
j'ai 19 ans
taille: 179 cm
Poids: 81
J'habite a Bordeaux
Je viens de valider ma première année de licence donc je suis actuellement en vacance pour plus de 3mois
J'ai commencer la musculation en salle depuis le mois d'octobre cette année avec la fac et depuis 2 semaine je me suis inscrit dans une nouvelle salle tout seul.
Pour l'instant je me focalise uniquement sur le développé couché pour la force. C'est ma motivation pour faire de la musculation.
Le banc dans cette nouvelle salle ne me plait pas du tout car il est vraiment bas par rapport au sol j'ai l'impression d'avoir plus de mal à soulever mes charges(peut etre mon imagination?)
Je ne fais jamais de maxi cependant pour donner une idée de mon "niveau" je pouvais faire 10 répétitions de 80 kg à mon ancienne salle. Mon objectif est 120 kg pour ma première année début octobre (+40kg en un an/15kg en 4mois)
Je fais 2 fois du développé couché par semaine.
Je ne fais pas vraiment de cycle pour l'instant car je n'ai pas la maturité pour faire les premières semaines de préparation
. Quand je pousse il faut que ça soit "lourd" sinon je ne prend pas de plaisir à le faire.
Cette semaine 3 fois DC car je n'allais pas pouvoir de faire du bench pendant 1 semaine
Lundi 07/06/10
DC : 5*5@80
j'ai eu du mal a réussir cette séance car cela faisait un moment que n'avais pas fais de DC à cause des révisions pour les examens.
Mercredi 09/06/10
DC: 5*4@85
j'étais relativement satisfait j'étais assez facile ma force me reviens
Vendredi 11/06/10
DC: 3*3@90
j'ai senti que 3 fois dans la semaine à cette "intensité" était de trop j'ai préféré arréter car j'avais les pecs en feu
Voilà n'hésitez pas à me faire part de vos critiques et remarques et que le force soit avec vous!