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Rugby : comment prendre du poids pour le rugby ?

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Rugby : comment prendre du poids pour le rugby ?

Messagepar simonn le 14/06 09h54

Bonjour,

Il y a à peu prés 4 ans je pesais 98 kg et faisait de la musculation et surtout du rugby beaucoup plus régulièrement qu'aujourd'hui.

J'avais alors dix-sept ans. J'envisage de reprendre le rugby plus intensément, malheureusement je ne pèse plus que 83kg et ressemble a une allumette d'1m88 !

Pensez-vous qu'il est possible que je reprenne assez rapidement ou pas ?

Si oui, avec quel genre de programme,quel régime etc.

Merci d'avance pour vos réponses.
simonn
 
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Rugby : comment prendre du poids pour le rugby ?

Messagepar simonn le 14/06 10h15

Mon soucis : je suis allergique aux oeufs qui est une des sources principales de prots ya même en grande quantité de la protéine d'oeufs dans les seaux de protéines !

Donc par quoi je peux les remplacer dans le cadre du régime ?
simonn
 
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Rugby : comment prendre du poids pour le rugby ?

Messagepar Vash A. le 16/07 10h28



Prend de la proteine de lait, et si tu est allergique au lait du 0% lactose et sinon ultime ressource le soja
Vash A.
 
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