A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Rugby : comment prendre du poids pour le rugby ?

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

Rugby : comment prendre du poids pour le rugby ?

Messagepar simonn le 14/06/2010 10h54

Bonjour,

Il y a à peu prés 4 ans je pesais 98 kg et faisait de la musculation et surtout du rugby beaucoup plus régulièrement qu'aujourd'hui.

J'avais alors dix-sept ans. J'envisage de reprendre le rugby plus intensément, malheureusement je ne pèse plus que 83kg et ressemble a une allumette d'1m88 !

Pensez-vous qu'il est possible que je reprenne assez rapidement ou pas ?

Si oui, avec quel genre de programme,quel régime etc.

Merci d'avance pour vos réponses.
simonn
 
Messages: 2
Inscription: 14/06/2010 10h51
Réputation: 0


Rugby : comment prendre du poids pour le rugby ?

Messagepar Fabrice SP le 14/06/2010 11h07

Peut-être avec ce type de programme ?
https://www.superphysique.org/articles/p ... e_de_masse
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13763
Inscription: 15/05/2003 19h42
Réputation: 236

Rugby : comment prendre du poids pour le rugby ?

Messagepar simonn le 14/06/2010 11h15

Mon soucis : je suis allergique aux oeufs qui est une des sources principales de prots ya même en grande quantité de la protéine d'oeufs dans les seaux de protéines !

Donc par quoi je peux les remplacer dans le cadre du régime ?
simonn
 
Messages: 2
Inscription: 14/06/2010 10h51
Réputation: 0

Rugby : comment prendre du poids pour le rugby ?

Messagepar Vash A. le 16/07/2010 11h28



Prend de la proteine de lait, et si tu est allergique au lait du 0% lactose et sinon ultime ressource le soja
Vash A.
 
Messages: 362
Inscription: 24/04/2008 13h22
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Préparation physique et Fitness fonctionnel



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™