Salut les gars,
Comme je compte bien me mettre au jogging (2 jogs de 50 minutes par semaine) afin de stimuler la perte de lard, je voulais savoir la marche à suivre concernant l'avant et l'après jogging du point de vue de la diéte.
Donc faut-t-il prendre un shale de whey avant le jog, histoire de pas trop taper dans les muscles ou au contraire faut-t-il le faire en revenant de sa course pour récupérer (au risque que ça annihile totalement la perte de gras) ?
Sinon faut-il juste se contenter d'une bonne collation riche en glucides lents (bananes, fruits secs, paint complet) avant le jogg et donc zapper le shake de whey en pré ou post jogging ?
Merci par avance pour vos avis et vos lumières !